Samenvatting
Samenvatting Hoofdstuk 7: zelfmanagement, zelfregulatie en gedragsverandering
Samenvatting van hoofdstuk 7: zelfmanagement, zelfregulatie en gedragsverandering, gegeven door Yannic Van Gils
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
In winkelwagenGekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
Hoofdstuk 7: zelfmanagement,zelfregulatie & gedragsverandering
1 Inleiding
Analyseren en beïnvloeden van gedragsfactoren die een invloed hebben. We gaan op zoek naar een
betere regulatie van de verhouding belasting/ belastbaarheid.
3 doelen voor de kine:
Oplossen van gezondheidsproblemen
Gezondheid in algemene zin bevorderen
Leren omgaan met chronisch gezondheidsproblemen
2 Zelfmanagement
Het is belangrijk om samen met de patiënt te werken als 2 gelijken (wat is haalbaar voor u? ipv. u
moet dit doen).
Dit is gericht op het oplossen van (sub)acute gezondheidsproblemen en het bevorderen van de
algemene gezondheid (door bevorderen van gezondheidsgedragingen, bv. stoppen met roken,
stressmanagement…)
Bij chronische ziekten is het belangrijk dat de patiënt beseft dat de aandoening niet te genezen is en
dat dit een blijvende ziektelast is leren omgaan met gezondheidsproblematiek en
zelfmanagement bevorderen.
Er is een verschil tussen gezondheidsvoorlichting en zelfmanagementprogramma’s: de
gezondheidsvoorlichting vertrekt vanuit de kine, die alle info over het gezondheidsprobleem bezit.
Hij gaat de gewenste en ongewenste gedragingen opmerken. De patiënt volgt de fysio. Bij
zelfmanagementprogramma’s staan de behoeften van de patiënt meer op de voorgrond. Hij leert
zelfstandig zijn problemen op te lossen.
Zelfmanagement = omgaan met de symptomen en emoties
Zelfregulatie proces = de actuele sturing die door de patiënt uitgevoerd wordt om zijn doelen te
bereiken (ultieme doel: kwaliteit van het leven! adhv het reguleren van subdoelen).
2.1 Gezondheidsgedrag uitvoeren en volhouden
Stress en weinig bewegen is ongezond, en dat weet je, maar toch verander je niets.
Als je ervan overtuigd bent dat het gaat helpen, gaat het ook echt meer helpen (zelfde als “oh nee
dat gaat pijn doen” het doet pijn).
2.1.1 Therapietrouw
Enorm veel patiënten zijn niet therapietrouw. Hoe ingewikkelder de therapieën of significante
veranderingen in het leven, is dit nog meer.
Therapietrouw zijn op zich heeft ook al een effect (zie placebo-onderzoek): door positieve
verwachtingen en meer therapietrouw meer zelfregulatie.
Men kan therapietrouw bevorderen door:
Interventies niet te moeilijk of lang te maken
, Reminders sturen, bekrachtiging, monitoring, feedback en steun
Sociale steun
een combinatie van deze interventies is het beste. Het werkt beter dan educatie.
2.1.2 Gebrekkige oefentrouw bij ontspanning, sport en oefentherapie
Oefentrouw is belangrijk bij ontspanningstherapie: de frequentie van thuis oefenen heeft een directe
invloed op het effect van training.
Meest voorkomende excuses:
Geen tijd ( ga eens samenzitten met de patiënt en doe aan agendamanagement en plan de
afspraken goed vooruit)
Onzeker over de manier waarop er geoefend moet worden
Vergeten
Geen ruimte om het thuis te doen
De motivatie daalt snel wanneer de symptomen niet snel verminderen.
Enorm veel mensen houden een trainingsprogramma niet vol
Factoren met een bevorderende of belemmerende invloed op fysieke activiteiten:
Demografische factoren
Psychologische factoren
Gedragsmatige factoren
Sociaal culturele factoren
Fysieke omgeving
Fysieke activiteit
Doorverwijzen naar een sportschool heeft weinig effect. Ook aandacht oproepen voor de relatie
tussen bewegen en gezondheid door gesprekken hebben weinig effect.
2.1.3 Oefentrouw en fysiotherapie
Patiënt wordt verwacht een actieve opstelling te hebben.
De uitkomstverwachting heeft weinig effect op therapietrouw. Eigen effectiviteitsverwachting heeft
wel een belangrijke invloed! Ook plezier aan de activiteit is belangrijk.
Voorbeeld: ik weet dat als ik gezonder zou eten, ik zou afvallen. Maar ik denk niet dat ik van
chocolade en koeken kan afblijven.
3 Zelfregulatie
verwijst naar interne en transactionele (= in interactie met iemand anders) processen die de
persoon in staat stellen doelgericht activiteiten in de tijd en in verschillende situaties uit te voeren.
Zelfregulatie is een vorm van zelfreflectie.
6 elementen:
DOEL:
wat wil je nu zelf? Hoe concreter, hoe beter. Formuleer samen een doel met voldoende kennis over
het gezondheidsprobleem en de mogelijke oplossingen.
Voordelen: geeft richting aan het gedrag, verhoogt de betrokkenheid en motiveerde door een
positieve verwachting ( doel positief beschrijven: wat wil je wel ipv. wat wil je niet)
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper JBtns. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 56326 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen