Samenvatting
Samenvatting Thema 5 Hoofdstuk 19
Een uitgebreide en duidelijke samenvatting van Thema 5 Hoofdstuk 19 van het boek Persoonlijke Verzorging met ISBN 9789006622089
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
1 beoordeling
Door: ckiewiet • 3 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
Hoofdstuk 19: gezond bewegenBewegen is belangrijk voor het lichaam, vooral als je gezond ouder wil worden.
Leefstijl: je persoonlijke manier van leven, dus ook alles wat je uitoefent op je gezondheid.
Te weinig bewegen is hierin net zo slecht voor je als bijvoorbeeld roken.
De positieve effecten van lichaamsbeweging zijn o.a.:
1. Houdt hart en bloedvaten in conditie en verlaagt de bloeddruk.
2. Helpt voor een gezond gewicht.
3. Verbetert de spijsvertering.
4. Minder grote kans op botontkalking op latere leeftijd.
5. Gunstig effect op diabetes.
6. Geeft een fit, energiek en gezond gevoel.
7. Zorgen en spanningen verdwijnen naar de achtergrond.
8. Je slaapt lekkerder en staat in de ochtend fitter op.
Nederlandse Norm Gezond Bewegen: opgericht in 1998. Dit is een richtlijn waarin is
vastgesteld hoeveel een mens minimaal zou moeten bewegen. Het is aan aanbeveling voor
de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging.
Lichamelijke activiteit: elke activiteit van de skeletspieren die leidt tot meer energieverbruik
dan van het lichaam in rust.
Kenmerken van sport zijn:
1. Gericht op verbetering van persoonlijk kunnen.
2. Prestatiegericht.
3. Vraagt om regelmatig oefenen en trainen.
4. Wordt vaak in verenigingsverband uitgevoerd.
5. Er zijn vastgestelde spelregels.
6. Techniek en tactiek zijn belangrijk.
Voor bewegingsactiviteiten geldt vooral dat ze zijn gericht op ontspanning, zijn gericht op
gezonde lichaamsbeweging, het gaat om spel en amusement en sociale contacten
belangrijk zijn.
Als matig intensief bewegen niet mogelijk is voor een cliënt, dan besteed je aandacht aan
functioneel bewegen. Dit is bewegen dat zich richt op het uitvoeren van de ADL-activiteiten.
Het is doelgericht bewegen.
Mensen met een verstandelijke beperking hebben meer gezondheidsproblemen dan
mensen zonder een beperking. De vraag of mensen met een verstandelijke beperking zich
gezond voelen is dan ook een lastige vraag.
Bij mensen met een motorische beperking kunnen verschillende problemen ontstaan bij
houding en beweging als gevolg van hun lichamelijke beperking. Drie problemen die vaak
voorkomen zijn:
1. Contractuur → hierbij verstijft een gewricht en verkorten de spieren zich.
Er ontstaat een blijvende dwangstand van een gewricht als gevolg van het
verschrompelen van weefsel. Je kan het tegen gaan door wisselende
houdingen van een cliënt, hulpmiddelen die bepaalde gewrichten of
ledematen dwingen een bepaalde stand aan te nemen en door de
ledematen en gewrichten te bewegen.
2. Heupluxatie → hiervan is sprake wanneer een heup ontwricht is. Het is erg
pijnlijk, vooral bij beweging van de benen. De aandoening maakt het ook
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper merlijndeschrijver. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53022 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen