FYSIEKE VITALITEIT
1. Inleiding
Er wordt vaak teruggevallen op de BRAVO thema’s wanneer HRM aan de slag wil gaan met de fysieke
vitaliteit van haar medewerkers. Deze thema’s worden gebruikt als een kapstok om vitaliteitsactiviteiten
te organiseren door de HRM-er.
2. BRAVO
Je fysieke vitaliteit hangt nauw samen met je gezondheid en je leefstijl.
Gezond: afwezigheid van blessures/ziektes/andere ongemakken
Leefstijl: manier van omgaan met aspecten die invloed hebben op je gezondheid
3. Bewegen
Opbouwen van conditie: hoe vaker je beweegmomenten inplant, hoe minder snel je vermoeid raakt. De
medewerkers die voldoende bewegen hebben minder risico op chronische ziektes en verzuimen
daarnaast minder.
Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB):
Minstens 5 dagen in de week tenminste 30 min achtereen matig bewegen
Fitnorm:
Tenminste 3 dagen in de week 20 min zwaar actief bewegen dat je zweet.
Medewerkers die zich aan de NNGB en de Fitnorm houden zijn fysiek fit en hebben ook een goed
uithoudingsvermogen.
4. Roken
Roken is belangrijke factor in het ontstaan en verergeren van verschillende chronische aandoeningen:
Hart- en vaatziekten
Hoge bloeddruk
Verschillende soorten kanker
Luchtwegenproblemen
Diabetes
Ook het aanwezig zijn in een ruimte waar gerookt wordt (meeroken) kan schadelijke gevolgen hebben.
De consequenties van een rokende werknemer zijn erg groot; het kost de werkgever ongeveer 3000,-
per jaar. Dit zijn euro’s die worden verspilt aan inefficiënte uren, productiviteit en ziekteverzuim.
Een belangrijke maatregel van de tabakswet is dat er niet meer op de werkplek gerookt mag worden. De
gezondheidsschade voor passieve rokers (meerokers) wordt hiermee ook verkleind. De werkgever mag
in principe roken op het werk verbieden.
5. Alcohol
Overmatig alcoholgebruik kan invloed hebben op het functioneren van de medewerker tijdens het werk.
Kater zorgt er bijvoorbeeld voor dat je minder alert en scherp bent. Daarnaast zorgt alcohol tot een
hoger ziekteverzuim, een verminderde productiviteit en een grotere kans op ongevallen op werk.
1 op de 7 bedrijfsongevallen gaan samen met alcoholgebruik voor of tijdens het werk.
1
1. Inleiding
Er wordt vaak teruggevallen op de BRAVO thema’s wanneer HRM aan de slag wil gaan met de fysieke
vitaliteit van haar medewerkers. Deze thema’s worden gebruikt als een kapstok om vitaliteitsactiviteiten
te organiseren door de HRM-er.
2. BRAVO
Je fysieke vitaliteit hangt nauw samen met je gezondheid en je leefstijl.
Gezond: afwezigheid van blessures/ziektes/andere ongemakken
Leefstijl: manier van omgaan met aspecten die invloed hebben op je gezondheid
3. Bewegen
Opbouwen van conditie: hoe vaker je beweegmomenten inplant, hoe minder snel je vermoeid raakt. De
medewerkers die voldoende bewegen hebben minder risico op chronische ziektes en verzuimen
daarnaast minder.
Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB):
Minstens 5 dagen in de week tenminste 30 min achtereen matig bewegen
Fitnorm:
Tenminste 3 dagen in de week 20 min zwaar actief bewegen dat je zweet.
Medewerkers die zich aan de NNGB en de Fitnorm houden zijn fysiek fit en hebben ook een goed
uithoudingsvermogen.
4. Roken
Roken is belangrijke factor in het ontstaan en verergeren van verschillende chronische aandoeningen:
Hart- en vaatziekten
Hoge bloeddruk
Verschillende soorten kanker
Luchtwegenproblemen
Diabetes
Ook het aanwezig zijn in een ruimte waar gerookt wordt (meeroken) kan schadelijke gevolgen hebben.
De consequenties van een rokende werknemer zijn erg groot; het kost de werkgever ongeveer 3000,-
per jaar. Dit zijn euro’s die worden verspilt aan inefficiënte uren, productiviteit en ziekteverzuim.
Een belangrijke maatregel van de tabakswet is dat er niet meer op de werkplek gerookt mag worden. De
gezondheidsschade voor passieve rokers (meerokers) wordt hiermee ook verkleind. De werkgever mag
in principe roken op het werk verbieden.
5. Alcohol
Overmatig alcoholgebruik kan invloed hebben op het functioneren van de medewerker tijdens het werk.
Kater zorgt er bijvoorbeeld voor dat je minder alert en scherp bent. Daarnaast zorgt alcohol tot een
hoger ziekteverzuim, een verminderde productiviteit en een grotere kans op ongevallen op werk.
1 op de 7 bedrijfsongevallen gaan samen met alcoholgebruik voor of tijdens het werk.
1
