College aantekeningen
Eating, sex, and other needs Lecture 4: Sleep
Lecture notes of the lecture about sleep. It is the fourth lecture in the clinical track of psychology. Supplemented with notes and pictures from the lecture slides.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 15 pagina's
Voorbeeld 2 van de 15 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
HC4 Sleep More than 80% of students wake up feeling tired and unrefreshed
General population: about 25%
Sleep
A “lack of waking”? (Aristotle)
Naturally recurring state of mind and body, in which:
o The senser are inhibited
o Muscles are relaxed
o Heart rate, blood pressure, and body temperature decrease
o Metabolism slows down
o There is no consciousness... but the brain is active
o Biological need
Sleep cycle
There are five stages of sleep
We can measure them using
EEG of EOG
o EEG: measuring
electrical patterns of
brain waves. These
brain waves vary
from high amplitude
and low frequency
(relaxation) to low
amplitude and high
frequency (arousal)
Five stages of sleep
0. Awake (5%)
1. Transition (2-5%)
2. Light sleep (45-55%)
3. Start deep sleep (3-8%)
4. Deep sleep (15-20%)
5. Dream sleep (20-25%)
REM = fase 5. NON-REM = 1 t/m 4
REM = rapid eye movements
, Stage 0:
You feel drowsy
You yawn, our eyes are closing
Alpha waves
Stage 1: transition
Transition from being awake to being asleep
Your consciousness drifts away
Your heartbeat slows down
Your breathing slows down
Alfa-waves with occasional theta waves
Stage 2:
Light sleep
Your temperature drops
Your breathing slows down
Your heartrate slows down
Your muscles relax
Theta waves + beginning of
delta waves
Sleep spindles: short burst of
neural oscillation
K-complex; largest event in
healthy human EEG
Two functions:
o Suppressing cortical
arousal in response to external stimuli. Imagine you’re asleep and there are some
kind of external stimuli (a noise), that causes activation in the cortex. These two
phenomena help to decrease or suppress that arousal.
o Aiding sleep-based memory consolidation.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper psychologiestud. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 64438 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen