Samenvatting
Samenvatting uithouding - medische trainingsleer
- Vak
- Instelling
Samenvatting van de lesnotities en de slides van de gastles 'uithouding' van het vak Medische trainingsleer.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 14 pagina's
Voorbeeld 2 van de 14 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgenlauraplace
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
Uithouding❗ De capaciteit om een statische of dynamische arbeid van een bepaalde
intensiteit zo lang mogelijk vol te houden. Vermoeidheid is de
voornaamste limiterende factor.
→ Vermoeidheid heeft verschillende vormen: glucose op, verzuring optreden,
anaerobe uitputting ...
Operationalisatie vanuit de fysiologie
De energie leverende systemen
❗ Vermogen = snelheid waarmee het systeem energie kan leveren.
Capaciteit = hoe lang men dit systeem kan aanspreken.
Fosfageen systeem = anaeroob alactisch:
Groot vermogen, maar beperkte capaciteit.
Pieksnelheid is bereikt na 4 - 6 seconden.
Glycolytisch systeem = anaeroob lactisch:
Glucose/ glycogeen wordt omgezet naar ATP en pyruvaat dat verder
wordt omgezet naar lactaat.
Dit wordt aangesproken voor 4 - 5 minuten.
Mittochondriaal respiratie = aeroob alactisch:
Pyruvaat wordt verder omgezet in de oxidatieve fosforylatie.
Laag vermogen, maar hoge capaciteit.
Uithouding 1
, Anaeroob versus aerobe uithouding.
Activiteiten van 1 of 2 minuten: anaerobe uithouding.
Activiteiten van langer dan 2 minuten: aerobe uithouding.
Anaërobe uithoudingsvermogen
❗ Energielevering voornamelijk door anaeroob alactisch en anaeroob
glycolytisch.
Testmethodiek
Squat jump: de jumphoogte is het anaeroob vermogen.
Boscojump: meerdere sprongen.
→ Hoogte en interval zegt iets over de anaerobe capaciteit.
Wingate test: 30 seconden alles geven.
Trainingsmodaliteiten
Intervaltraining
Krachttraining
Snelheidstraining
Uithouding 2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lauraplace. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 57114 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen