Samenvatting
Samenvatting Uitwerking leerdoelen Therapeutisch handelen Blok B
- Instelling
- Hogeschool Utrecht (HU)
Samenvatting van 21 pagina's voor het vak Therapeutisch handelen aan de HU
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 21 pagina's
Voorbeeld 3 van de 21 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
3 beoordelingen
Door: liizzaaa78 • 8 jaar geleden
Door: sanne-klous • 8 jaar geleden
Samenvatting valt tegen. Leerdoelen zijn slecht uitgewerkt en sommige zelf helemaal niet of wordt er verwezen naar een bron die je moet lezen uit je studie boeken maar dit had je zelf ook wel kunnen bedenk. Samenvatting is dus niet compleet.
Door: SaartjeJansen • 9 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
Kennistoets Therapeutisch Handelen1A.TRL.CO.1, Lichaamssamenstelling 1: gezondheid en fysieke fitheid
De student kan beschrijven en uitleggen:
-Wat gezondheid en fysieke fitheid is en wat het begrip antropometrie inhoudt. Met o.a. het model
van bouchard, de begrippen belasting en belastbaarheid en presteren en tolereren.
Antropometrie=meten aan het lichaam.
Belasting= hoeveelheid ..
Belastbaarheid= hoe belastbaar is iemand, wat is de ..
Presteren= wat iemand kan
Tolereren= kan iemand deze vorm van meten aan, is de gezondheidsgerelateerde fitheid
voldoende.
-Wat en hoe er gemeten kan worden om gezondheid en fitheid in kaart te brengen en hoe je
gezondheid bewaakt. Met o.a.leeftijd, lichaamssamenstelling, belastingscapaciteit hart-long-
spiersysteem, belastingscapaciteit spier-skeletsysteem, bloeddruk en hartsslag.
Door het berekenen van de BMI kun je iets zeggen over de lichaamssamenstelling
(massa/lengte²). De vetpercentage kun je berekenen door middel van een impedantiemeter
of een huidplooimeting.
Hart-long-spier
Max. belastingscapaciteit:
-Conconitest (relatie loopsnelheid-hartslag)
-Traptreden shuttle run
-Max. zuurstofopname
Submax. belastingscapaciteit:
-Astrand
-PWC 170 (steepramp?)
-Coopertest
-6 MWT
Spier-skelet
, -Sit up
-Push up
-Leg press
>> hoe vaak kan iemand dit, dat is zijn belastbaarheid.
-Wat het belang is van standaardisatie, validiteit en betrouwbaarheid van de metingen.
Validiteit > een test moet dat meten wat jij wilt weten
Standaardisatie > test uitvoeren volgens het protocol, anders kun je niet vergelijken met
normwaarden
Betrouwbaarheid > herhaling van een test (vandaag moet hetzelfde zijn als morgen)
-Wat de achtergronden zijn van de parameters en wat de waarde is van bijbehorende
normtabellen.
Soms zijn er geen normtabellen, dan is je gezonde verstand belangrijk. De norm staat niet
vast, er wordt nog veel onderzoek gedaan. Als je normtabellen hebt, bedenk dan dat dit nog
kan ontwikkelen. Je moet ernaar streven dat je de meest recente normtabellen gebruikt.
1A.TRL.CO.2, Verschijningsvormen van kracht en meten van kracht
-De student kan door gebruik te maken van de piramide van kracht de verschillende
verschijningsvormen van kracht benoemen waarbij gebruik gemaakt wordt van een logische
opbouw op basis van intensiteit.
Beginnend links onder in de piramide, via de top naar de rechterkant. Hoe lager in de piramide hoe
meer herhalingen. Hoe hoger in de piramide hoe meer gewicht.
< 10% Coördinatie: de kwaliteit van bewegen.
20-50% Kracht UHV: 20-40 herhalingen.
60-80% Hypertrofie: de diameter van een spier vegroten. Op massa trainen.
80-95% Recrutering: 3-5 herhalingen. Je gaat motorunits rekruteren. Binnen een
spier zullen er meer spiervezels gerekruteerd worden om meer kracht te
kunnen leveren.
, 85-100% Maximaalkracht: een oefening die je slechts 1 keer op een kwalitatief goede
manier uit kan voeren met een zo hoog mogelijk gewicht.
60-70% Snelkracht: hoe snel je een bepaalde vorm van kracht kunt uitvoeren. Hoe
snel kun je contraheren om een kracht te leveren. Bijv. een sprinter heeft aan
het begin explosieve kracht en daarna moeten zijn spieren bij het rennen zo
snel mogelijk contraheren.
30-40% Explosieve kracht: om in een zo kort mogelijke tijd zo veel mogelijk vermogen
te genereren.
10-20% Snel-excentrisch: heel snel neer en langzaam omhoog (springen)
5-10% Pre-stretch: vervolgstap snel-excentrisch
<5% Plyometrie: vervolgstap pre-stretch
RM= hoeveel herhalingen, hoe hoger %, hoe minder herhalingen (1 RM-test niet mogelijk
met patiënten)
-De student kan de kenmerken, overeenkomsten en verschillen benoemen tussen de verschillende
verschijningsvormen van kracht.
Kracht UHV:
-Intensiteit (% Fmax): 20-50%
-Aantal herhalingen: 20-40
-Aantal series: 2-4
-Geen rust tussen herhalingen, aansluitend uitvoeren
-Serierust: 0-60 seconden (passief)
-Supercompensatietijd: 12-24 uur
Hypertrofie:
-Intensiteit (% Fmax): 60-80%
-Aantal herhalingen: 8-12
-Aantal series: 3-6
-Geen rust tussen herhalingen, aansluitend uitvoeren
-Serierust: 30-90 seconden (passief)
-Supercompensatietijd: 24-48 uur
Maximaalkracht:
-Intensiteit (%Fmax): 85-100%
-Aantal herhalingen: 1-6
-Aantal series: 3-6
-Geen rust tussen herhalingen, aansluitend uitvoeren
-Serierust: 2-4 minuten
-Supercompensatietijd: 48-96 uur
Snelkracht:
-Intensiteit (%Fmax): 60-70%
-Aantal herhalingen: 8-15
-Aantal series: 3-5
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper jennifer12. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 77254 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen