Case uitwerking
Case uitwerking Fitnesstrainer A Fitnesstrainer A cursus, ISBN: 9789081423212
Dit is lvf 3 van fitness A
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 17 pagina's
Voorbeeld 3 van de 17 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLIversie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Naam Trainer: Ramon Toulouse Naam Klant: Piet Janssen
DATUM en TIJD les/training 1-4-2019 12.00u
Les / trainingsdoelstelling korte termijn Doelstelling voor over 4 weken
Motorisch:
S: De klant krijgt geleerd om te trainen met dumbells en barbells om 7 krachtoefeningen te doen voor het hele lichaam en 3
cardio machines en ze juist uit te voeren. En het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Het verminderen van lichaamsvet.
M: Over 4 weken 7 tot 9 kg minder lichaamsvet. En de 7 krachtoefeningen kunnen uitvoeren op 40% 1 RM en cardio op 70%
HFmax.
A: De klant voert de oefeningen op een juiste manier uit zoals beschreven in de LVF.
R: Dit is voor de klant haalbaar omdat hij op fitness niveau 1 traint. Alleen de intensiteit gaat met 5% omhoog
T: De lessen worden 2 keer per week gegeven, 4 weken lang.
Cognitief:
S: De klant weet na 4 weken hoe hij moet trainen op met dumbells en met barbells voor krachtoefeningen en cardio. En kan ze
juist uitvoeren.
M: Over 4 weken is de klant 7 tot 9 kg lichaamsvet kwijt. Hij is inmiddels al 6 kg kwijt. En kan de krachtoefeningen uitvoeren op
40% 1 RM en cardio op 70% HFmax.
A: De klant voert de oefening goed uit.
R: Dit is haalbaar voor de klant, omdat hij een beginnende sporter is. En de intensiteit maar 5% omhoog gaat.
T: 2 keer per week trainen is genoeg voor de klant.
Sociaal:
S: De klant doet deze oefeningen 4 weken lang en na de 4 e week worden er ook andere oefeningen gedaan om het leuk te laten
voor de klant.
M: Het resultaat als beschreven bij motorisch helpt de klant ook om te blijven trainen.
A: De klant vind de oefeningen leuk, omdat hij resultaat boekt.
R: De doelen voor die 4 weken zijn voor hem te halen.
T: De klant kan die 2 keer per week goed combineren met werk en is ook goed voor de sociale contacten.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
,3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Doelstelling voor over 16 weken
Motorisch:
S: De klant krijgt geleerd om 7 krachtoefeningen met dumbells en cables en op de machines te doen voor het hele lichaam en
cardio machines en ze juist uit te voeren. En het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Het verminderen van lichaamsvet.
M: Over 16 weken 10 tot 12 kg minder lichaamsvet. En de 7 krachtoefeningen kunnen uitvoeren op max. 45% 1 RM en cardio
op 75% HFmax.
A: De klant voert de oefeningen (vaste en losse apparatuur) op een juiste manier uit zoals beschreven in de LVF.
R: Dit is voor de klant haalbaar omdat hij op fitness niveau 1 begint. Hij blijft na 4 weken nog in fitness niveau 1 en gaan er
andere oefeningen aangeleerd worden. (Zoals oefeningen met dumbells enz.)
T: De lessen worden 2 keer per week gegeven. Elke 4 weken word de intensiteit verhoogt en elke 4 weken worden de
oefeningen aangepast.
Cognitief:
S: De klant weet na 16 weken hoe hij moet trainen op machines, maar ook met losse apparatuur voor krachtoefeningen en
Trainingsdoelstelling lange termijn cardio. En kan ze juist uitvoeren.
M: Over 16weken is de klant 10 tot 12 kg lichaamsvet kwijt. En kan de krachtoefeningen uitvoeren op 45% 1 RM en cardio op
75% HFmax.
A: De klant voert de oefening goed uit.
R: Dit is haalbaar voor de klant, omdat hij een beginnende sporter is.
T: 2 keer per week trainen is genoeg voor de klant, want hij is een beginnende sporter. Per 4 weken wordt de intensiteit
verhoogt en per 4 weken worden ook andere oefeningen gedaan.
Sociaal:
S: De klant doet deze oefeningen 16 weken lang en na de 4 e week worden er ook andere oefeningen gedaan om het leuk te
laten voor de klant. (Met losse apparatuur)
M: Het resultaat als beschreven bij motorisch helpt de klant ook om te blijven trainen.
A: De klant vind de oefeningen leuk, omdat hij resultaat boekt.
R: De doelen voor die 16 weken zijn voor hem te halen.
T: De klant kan die 2 keer per week goed combineren met werk en is ook goed voor de sociale contacten.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Motorisch: N.v.t.
N.v.t.
Cognitief:
Sociaal-affectief: N.v.t.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Leeftijd: 30
Gewicht: 79
Sportachtergrond: De sporter is nu 8 weken bezig met sporten en heeft al wat oefeningen geleerd zowel op de machines als met
dumbells.
Fysieke gesteldheid: De sporter is gezond, voelt zich een stuk fitter als voor dat hij ging sporten en is al 6 kg afgevallen. Heeft ook
Motorisch:
geen blessures.
Gevolgen voor de trainer en trainingen: De sporter heeft nu 8 weken ervaring met fitness en kan al een aantal oefeningen goed
uitvoeren. Zowel op machines als met dumbells. Dus zo wordt het wel makkelijker met lesgeven, omdat hij al wat oefeningen
kent.
Kennis betreft fitness: Heeft nu 8 weken ervaring met fitness
Gevolgen voor de trainer en trainingen: Het trainen gaat de sporter nu wat makkelijker af, omdat hij wat meer ervaring heeft.
Cognitief:
Maar ik moet wel opletten met het aanleren van nieuwe oefeningen dat het allemaal duidelijk en veilig voor hem blijft, omdat
hij nu niet meer met machines traint.
De sporter heeft al meer vertrouwen in het sporten en met de trainer. Daardoor heeft hij ook al meer zelfvertrouwen
Sociaal-affectief:
opgebouwd.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: Leeftijd: 34
Gewicht: 85
Sportachtergrond: Ik doe al 27 jaar aan karate en heb hierin een 4 de dangraad. Geef ook al 11 jaar les in het karate. Doe ook al
19 jaar aan fitness
Fysieke gesteldheid: Ben erg sportief door de jarenlange sportervaring.
Gevolgen voor de trainer en trainingen: De klant kent nu al wat oefeningen , maar krijgt ook nieuwe geleerd. Dus moet er toch
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 3
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper moke114. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen