Samenvatting
Samenvatting Begeleiden richting duurzaam beweeggedrag
- Instelling
- Fontys Hogeschool (Fontys)
In dit document staan aantekeningen/samenvatting van alle hoorcolleges van het blok Begeleiden richting duurzaam beweeggedrag
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 14 pagina's
Voorbeeld 2 van de 14 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Hoorcollege leefstijl:Begeleiden naar duurzaam beweeg gedrag
BRAVO-richtlijnen: = toets stof
- Bewegen
- Roken
- Alcohol
- Voeding
- Ontspanning
Als je niet rookt, max 1 glas alcohol per dag en een goed BMI leven gemiddeld 7 jaar langer
Factoren langer en gezonder leven:
- Medicijnen
- Zorg voor moeder en kind is sterk verbeterd
- Anticonceptiepil
- Vaccinatieprogramma
- Hygiëne verbetermaatregelen
- Veiliger en gezonder voedsel door bijv. koelkasten (1960-10% 1970-93%)
- Verbetering werkomstandigheden
- Verbetering verkeersmaatregelen
- Roken vanwege gezondheidsrisico ontmoedigen met campagnes en accijnzen
- Betere medische zorg en preventie bij hart en vaatziekten door focus op risicofactoren als
hoge bloeddruk en cholesterol
Levensverwachting:
- Rond 1900 lag de gemiddelde levensverwachting rond 50 jaar
- Rond 1970 lag deze op 71 jaar
- Levensverwachting mannen 2015 is 79,9
- Levensverwachting vrouwen 2015 is 83,1
Gezonde levensverwachting:
4 indicatoren (aanwijzingen) voor een gezonde levensverwachting
- Ervaren van de eigen gezondheid
- Lichamelijke beperkingen (mate van) bijv: blind, doof, verlamd
- Chronische aandoeningen (mate van) bijv: reuma, hartafwijking
- Geestelijke gezondheid (mate van) bijv: depressie
Wat is gezondheid?
Gezondheid is een toestand van compleet fysiek, mentaal en sociaal welbevinden en niet
alleen de afwezigheid van ziekte of gebreken.
Hiermee is gezondheid iets waar je naars treeft maar waarschijnlijk nooit bereikt
Positieve gezondheid:
- Lichaamsfuncties
- Dagelijks functioneren
- Meedoen/sociaal participeren
- Zingeving
- Kwaliteit van leven
- Mentaal welbevinden
, Wat is jouw gezondheidsgedrag?
Alle gedragingen die zowel positieve of negatieve invloed hebben op iemand gezondheid
Wat is gedrag?
Direct waarneembare handelingen (voor anderen en jezelf), niet-waarneembare handelingen
(innerlijk gedrag) of onbewuste (reflexmatige) handelingen.
Bravo: waarom is het belangrijk om:
Bewegen:
Kinderen:
verlaagt het risico op depressie symptomen en Bmi en vetmassa
verbetert de insuline gevoeligheid, botkwaliteit, de fitheid en spierkracht
Volwassenen en ouderen: verlaagt het risico op hart en vaatziekten, diabetes en depressie
symptomen
Verlaagt het risico op borst en darmkanker en vroegtijdig overlijden
Beweegrichtlijnen sinds 2017:
Kinderen: 1 uur per dag, 3x per week bot en spierversterkende oefeningen
Volwassenen en ouderen: 150 min per week en 2x per week bot en spierversterkende oefeningen en
voor ouderen in combinatie met balansoefeningen.
Roken
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lisannemegens. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53340 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen