Samenvatting
Samenvatting Nectar Biologie 2 Vwo Eten H7.2+ begrippenlijst
- Vak
- Biologie
- Niveau
- VWO / Gymnasium
Nectar Biologie 2 Vwo Eten H7.2+ begrippenlijst+ plaatjes
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
1 beoordeling
Door: anuschka93 • 11 maanden geleden
Voorbeeld van de inhoud
Hoe kom je aan energie?Als je veel beweegt, heb je meer energie nodig dan wanneer je weinig beweegt. Dat komt
doordat je spieren harder werken dan tijdens het stilzitten. Als het koud is gebruik je ook
meer energie om je lichaam warm te houden. Je hebt dus meer energie nodig om te
bewegen en om warm te blijven.
De energie die je nodig hebt, haal je uit energierijke stoffen in je voedsel, zoals
koolhydraten en vetten. Koolhydraten is een verzamelnaam voor zetmeel en suikers.
Als je veel sport, zijn vooral de koolhydraten belangrijk voor voldoende energie. Vlak voor
het sporten is het eten van veel vet niet handig, omdat vet moeilijker verteerd wordt dan
koolhydraten.
Op de verpakking van een voedingsmiddel staat hoeveel energie er in zit. Dat wordt
uitgedrukt in kilojoule (kJ). De energie staat vaak ook in kilocalorie (kcal) aangegeven.
Hoeveel energie heb je nodig?
Hoeveel energie je nodig hebt, hangt af van drie dingen.
1. Activiteit
2. Leeftijd: volwassen hebben meer nodig dan kleine kinderen.
3. Geslacht: mannen hebben meer energie nodig dan vrouwen.
Krijg je meer energierijke stoffen binnen dan je lichaam verbruikt, dan sla je dat op als vet.
Krijg je minder energierijke stoffen binnen, dan word je dunner.
Om te bepalen of je een gezond gewicht hebt, kun je de Body Mass Index (BMI) gebruiken.
● Als je te veel energierijke voedingsmiddelen eet en te weinig beweegt. Krijg je meer
lichaamsvet. Hoe vaker je te veel eet, hoe meer je gewicht toeneemt. Er ontstaat
overgewicht.
● Je hebt ondergewicht als je te weinig lichaamsvet hebt.
● Je houdt een gezond gewicht door niet te veel en niet te weinig te eten en door
voldoende beweging.
Waarom matig met vet?
Iedereen heeft vetten
nodig.Vet is niet allen een
energierijke stof, maar het ook
een bouwstof voor de aanmaak
van nieuwe lichaamscellen is.
Bovendien zit er een
vetreserve onder je huid en rond je organen. Vet beschermt de organen en isoleert je tegen
kou.
Toch is vet niet alleen maar gezond. Door jarenlang veel vette producten te eten, neemt het
cholesterolgehalte in het bloed toe. Cholesterol is een vetachtige stof die je lichaam
gebruikt om nieuwe cellen te maken. Het meeste cholesterol maak je zelf in je lever. Een
klein gedeelte krijg je via je voeding binnen. In het ideale geval maakt je lichaam precies
genoeg cholesterol aan. Maar bij mensen die te veel vet binnen krijgen, hoopt het
cholesterol zich op in de bloedvaten. Die worden zo nauwer en daardoor stroomt het bloed
minder goed. Het hart moet dan harder pompen om het bloed toch door de bloedvaten te
laten stromen. Mensen met vernauwde bloedvaten krijgen daardoor een te hoge bloeddruk
en hun hard slijt sneller. De ophoping in de kransslagaders van het hart geeft nog meer
problemen. De kransslagaders voorzien het hart van zuurstof en voedingsstoffen. Als in een
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper femke1600. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53068 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen