Samenvatting

Samenvatting Theorie Lo 6de jaar secundair sportschool Hassselt

0 keer verkocht

Vak
Theorie LO

Instelling
KSO

H1: prestatiebepalende factoren + H2: algemene basisprincipes en trainingswetmatigheden + H3: de beginsituatie van de sporter +H4: de trainingen

[Meer zien]

Voorbeeld 4 van de 47 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 29 mei 2021
Aantal pagina's 47
Geschreven in 2020/2021
Type Samenvatting

snelheid
lenigheid
coordinatie
kracht
uithouding
energielevering
beginstituatie sporter
de trainingen
algemene basisprincipes en trainingswetmatigheden
prestatiebepalende factoren

Instelling Middelbare school
Studie KSO
Vak
Theorie LO
School jaar 5

€9,59

In winkelwagen

Opslaan

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

,Hoofdstuk 1: Prestatiebepalende factoren:

Sporttraining: psychische, technisch- tactische en/of fysieke
voorbereiding met behulp van regelmatig en geleidelijk in omvang en
intensiteit toenemende oefeningen, zulks met doel het prestatievermogen
te verbeteren.

5 prestatiebepalende factoren in de sport:
● De fysieke basiseigenschappen
● techniek en tactiek
● Psychische eigenschappen
● Lichaamsbouw, leeftijd, geslacht en gezondheid
● Overige factoren

5 eigenschappen trainen: KLUCS
● kracht
● lenigheid
● uithouding
● coördinatie
● snelheid

fysieke basiseigenschappen:
● uithouding ⇒ wielrenner

● snelheidsuithouding ⇒ 200 + 400m sprint

● snelheid ⇒ 60-100m sprint

● snelkracht ⇒ gewichtheffer

● kracht ⇒ powerlifting

● krachtuithouding ⇒ roeier

De fysieke basiseigenschappen kunnen niet in dezelfde mate getraind
worden. Zo zijn uithouding en kracht eigenschappen die door training
sterk kunnen verbeteren. Met snelheid is het anders gesteld.

,Hoofdstuk 2: Algemene basisprincipes en
trainingswetnatigheiden.

Trainingsbelasting (inspanning bepalende factoren)

Trainingsbelasting: de inwendige of uitwendige belasting die noodzakelijk
is om prestatievermogen te verbeteren.

De inwendige belasting: is de grootte van de reactie van het lichaam
op de trainingsarbeid. Bv. Verhoogde hart-en ademfrequentie tijdens een
looptraining

De uitwendige belasting: is de eigenlijke trainingsarbeid diende
uitvoert. Bv. Looptraining 1 keer/week 10km lopen

inspanning reacties in het trainingseffect
(Uitwendige opgelegde lichaam
belasting) (Inwendige belasting)

Relaties tussen prikkelomvang en prikkelintensiteit:
⇒ prikkelintensiteit en prikkelomvang beinvloeden elkaar omgekeerd evenredig.

Als de prikkelintensiteit omhoog gaat ⇒ gaat de prikkelomvang dalen.

Gaat de prikkelintensiteit omlaag ⇒ gaat prikkelomvang stijgen

, Supercompensatie
= het juist plannen van de optimale verhouding tussen inspanning en
recuperatie.

Fase 1: training ⇒ lichamelijke vermoeidheid
fase 2: herstel tot oorspronkelijk niveau
fase 3: tijdelijke supercompensatie
fase 4: terugval naar oorspronkelijk niveau

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper irisvanhoef54. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,59. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 65539 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Begin nu gratis