Case uitwerking
Introductie mini evenement draaiboek
- Vak
- Fitnesstrainer A
- Instelling
- Fitnesstrainer A
Introductie mini evenement draaiboek
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
VolgenVoorbeeld van de inhoud
Draaiboek Introductie Ladyshape les:Twee weken voor de start voor het nieuwe blok Ladyshape les; Esther Zal Marloes(zij is hoofd
verantwoordelijke website en alle sociale kanalen) voor vragen om sociale media bericht te maken
voor onze sociale(facebook, Instagram) kanalen en de website van Sport studio buiten om het
nieuwe blok kenbaar te maken. Esther zal Omar eigenaar van Sport Studio Buiten vragen de les
online te plaatsen zodat de dames zich kunnen aanmelden voor de les. Esther zal zowel bij Marloes
en Omar aangeven dat de training gehouden wordt op 03/09/2020 en van 10.00 topt 11.00 zal
duren. In de gebruikelijke Ladyshape ruimte. Drie dagen voor het mini evenement sturen we de
dames die zich hebben gemeld een Introductiemail met een beschrijving van wat zij van ons kunnen
verwachten.(zie bijlagen)
Dag van de les: Zorgen dat de cardio ruimte beschikbaar is door 3 crosstrainer en 3 fietsen te
reserveren voor de cardio challenge.
Materialen klaar zetten:
4x Bosu bal
2x Sandbag (verschillende gewichtsklassen)
2x Step
2x Trainerswiel
8x Matje
4x Weerstandsbanden(verschillende strekte)
Dumbells (verschillende gewichtsklassen)
7 pionnen
Tijdens de training, zal er gewerkt worden met 7 stadions, die te herreken zijn aan de pions.
En zal voor zorgen dat er genoeg foam rollers beschikbaar zijn.
De Ladyshape les zal om 10.00 starten met maximaal 8 dames. Ik zal mij zelf eerst even voorstellen
aan deelnemende dames. Vragen of er nog blessures zijn waar ik rekening moet houden. Of de
dames genoeg hebben ontbeten(willen niet dat ze onwel worden tijdens de les) De dames kunnen in
duo’s werken waardoor meteen onderling contact wordt gelegd. Ze kunnen elkaar helpen en
motiveren. Uiteraard is de training ook Individueel uitvoerbaar. Er zal 1 station per ronde niet
gebruikt worden. Tijdens het geven van de training zal de trainer rondlopen en de dames eventuele
extra instructie geven over de oefeningen. De lichaamshoudingen eventueel te corrigeren waar nodig
en begeleiding geven om de juiste ademhaling techniek te gebruiken. Vrouwen hebben ongewone
neiging om vaak hoog( borst ademen)in de ademhaling te zitten. Door ze bewust te laten worden en
het juist aan leren van de techniek. Daarnaast zal ik ze aanmoedigen, completeren als de uitvoering
meer dan goed is, en hun welzijn goed in de gaten te houden.
De dames beginnen op de cardio apparaten waar ze eerst een warming-up gaan doen en hierna de
cardio challenge:
*2 minuten rustig fietsen en of op de crosstrainer op niveau 1 of 2
*Na 2 minuten tempo opvoeren door naar niveau 2 of 3 te gaan (een klein heuveltje op klimmen)
*Na 2 minuten nog een standje erbij 3 of 4 rond de 90 a 95 bpm te gaan zitten(nu gaan we de berg
op) De getrainder dames in de groep mogen naar standje 5
*Na 2 minuten deze ronde herhalen( 3 of 4 rond de 90 a 95 bpm ) we gaan nog hoger de berg
beklimmen.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Christella. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 77254 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen