100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Samenvatting trainingsleer : plannen en periodisering €2,99
In winkelwagen

College aantekeningen

Samenvatting trainingsleer : plannen en periodisering

 0 keer verkocht
  • Vak
  • Instelling

Samenvatting van trainingsleer : plannen en periodisering; van de lessen met eigen nota's en PPT's. Voor de opleiding 3 bachelor revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, 1ste semester, VUB. Geslaagd in 1ste zit.

Voorbeeld 2 van de 7  pagina's

  • 2 juli 2021
  • 7
  • 2020/2021
  • College aantekeningen
  • Bruno tassignon
  • Alle colleges
avatar-seller
Priscillia Angela cosentino


HOOFDSTUK 9 : PLANNEN EN PERIODISERING (15/10)
1. Inhoud
- Trainingsproces: Meerjarenplanning - LTAD (voorbeeld Triatlon / Zwemmen)
- Het Jaarplan
➢ Single goal vs multi-goal
- Periodiseringsmodellen:
a) Periodisering Matwejew
• Periodes
• Belastingsdynamiek (MACRO – MESO – MICRO)
• Trainingsstructuur
b) Block-periodisation
• Competities
• Wedstrijdperiode
• Wedstrijdvoorbereiding (Tapering)

2. Meerjarenplanning
a. Beginnelingen
• Veelzijdige ontwikkeling (motorische ontwikkeling), sporttakoverschijdend
• Ontwikkeling basiseigenschappen (snelheidn uithouding)
• Ontwikkeling sporttechnische vaardigheden (techniek)
b. Gevorderden
• Toename omvang en intensiteit
• Doorontwikkeling basiseigenschappen
• Sportspecifieke oefenvorm




In meerjarenplan heeft kwalitatieve insteek

Hoe gaan we de verschillende
basisvaardigheden 'kracht/snelheid etc
doorheen de carrière gaan periodiseren?

-Bij jongere atleten werken met stok/elastiek
of eigen lichaamsgewicht.

-Bij een elite atleet→ max krachttrainen om
neuro musculaire componenten te gaan ver-
beteren of extra aan blessure preventie te
gaan

, Priscillia Angela cosentino


c. Topsport
• Maximaliseren individúele prestatiemogelijkheden
• Perfectioneren techniek
• Peak performance
• Trainingsrichtlijnen ifv ontwikkeling ( leeftijd/ APHV)
• Kwantitatief
o Training load (trainingsfrequentie, aantal uren, uren/sessie)
o Intensity distribution
• Kwalitatief
o Fysiologische accenten: uithouding, kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie
o Algemeen trainingsvormen: technisch & tactisch
o Specifieke trainingsvormen
• RICHTLIJNEN




We gaan richting bepalen om doelcompetitie te hebben.

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper KinesitherapieSamenvattingen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 70713 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Begin nu gratis

Laatst bekeken door jou


€2,99
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd