100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Samenvatting Trainingsleer periode 2, leerjaar 1 €4,69   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. ROC Mondriaan
  4.  
  5. Trainingsleer

Samenvatting

Samenvatting Trainingsleer periode 2, leerjaar 1
 14 keer bekeken  0 keer verkocht

In deze samenvatting zijn alle hoofdstukken van Trainingsleer periode 2, leerjaar 1 behandeld. Deze samenvatting bevat ook eventuele toets vragen en tabellen die handig zijn om door te nemen. Deze samenvatting heeft mij heel erg geholpen met het leren van mijn toetsen.

Voorbeeld 2 van de 15  pagina's

Document informatie

  • 18 augustus 2021
  • 15
  • 2020/2021
  • Samenvatting

Onderwerpen

Geschreven voor

Alle documenten voor dit vak (2)

Verkoper

avatar-seller
aniek28

Voorbeeld van de inhoud

Periode 2
Energie systemen
Voeding

-Glucose (suiker en koolhydraten die we innemen)

-Vetten

ATP systeem-> is een stof waar energie in zit

A-> Adenosine

T-> Tri=3

P-> Phosfaat

Synthese, is het maken van energie

1. ATP->enzymen-> ADP+ P (Energie voor spieren)

-Word afgebroken door enzymen

-Enzymen (eiwitten), zorgt dat er energie vrijkomt

-Duur maar 4 seconden

ATP

D= DI= 2

-Direct beschikbaar

-ATP is een brandstof

-Enzymen helpt hierbij

Helpen bij reacties in het lichaam

Werking afhankelijk van zuurgraad en temperatuur



Re- synthese-> het opnieuw maken van afstoffen tot energie

Energie uit energiesystemen

ADP+ P-> ATP

Energiesystemen

-ATP

-Creatinefosfaatsysteem

-Melkzuursysteem

-Zuurstofsysteem

, In welk energiesysteem zit je als je niks doet?

-Zuurstofsysteem

Je lichaam is in balans, je hebt niks extra’s nodig.



Vaktermen

-Capaciteit, hoeveelheid

-Vermogen, hoeveel arbeid kan je verrichten in een bepaalde tijd

-Brandstof, voedingsstof

-Anaeroob, is zonder zuurstof

-Aeroob, met zuurstof

-a- lactisch, is zonder melkzuur

-lactisch, is met melkuur



2. Creatine fosfaat systeem

-Anaeroob (zonder zuurstof), a- lactisch energiesysteem

-Brandstof: creatinefosfaat (CrP)

-Energie is direct beschikbaar

-Capaciteit: klein (+/- 20 seconde)

-Vermogen: zeer groot (explosief)

-Herstel: Verloopt vrij snel (1 ½ -2 minuten)

Bijvoorbeeld 100 meter sprint, 200 meter sprint, aanloop bij turnen, squats

3.Melkzuur- systeem

Als je spieren pijn gaan doen, verzuren

-Anaeroob, lactisch energiesysteem

-Brandstof: glycogeen, (opgeslagen suiker en koolhydraten in het lichaam)

-Beschikbaar: vanaf +/- 20 seconde tot +/- 2 minuten

-Capaciteit: beperkt (+/- 20- 120 seconde)

-Vermogen: groot

-Herstel: erg lang bij volledige verzuring (1-5 dagen)

Bijvoorbeeld bij voetbal, 2km hardlopen, sportschool oefeningen (dikke touwen)

Enige systeem met lactisch(melkzuur)

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper aniek28. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,69. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 64438 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€4,69
  • (0)
  Kopen