Voor Fitnesstrainer A dient u 4 Lvf´s in te leveren.
de 4 lessen vormen een lessenreeks met een duidelijke beginsituatie en een duidelijk doel. Per les heeft u een andere beginsituatie en een andere doelstelling.
Uiteindelijk werk naar een macro doelstelling toe.
Het Lvf is zeer uitgebreid ...
NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF) 4
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Olaf Heus
DATUM en TIJD les/training Dinsdag 30 maart 2021 om 14:00-15:00
Primaire doelstelling:
Motorische:
Aan het einde van de les hebben de deelnemers per oefening minimaal 12 herhalingen gemaakt binnen 1 minuut per oefening,
waarbij de oefeningen op de correcte wijze zijn uitgevoerd. (Zie de correcte uitvoering per oefening in het vervolg van het LVF).
Ook hebben de deelnemers in totaal 3 series gedaan van alle oefeningen.
Les / trainingsdoelstelling korte
termijn
Secundaire doelstellingen:
Cognitief:
De deelnemers kunnen aan het einde van de les (binnen twee minuten) drie verschillen noemen tussen de stations methode en
circuit methode.
Trainingsdoelstelling lange termijn Op lange termijn (week 1-16)
Motorische:
Aan het einde van de periode kunnen de deelnemers zelfstandig de oefeningen (Ball slam, Touwtje springen, Dumbbell fly,
Lunges, Bent over side raise,Leg raise) op de correcte wijze uitvoeren waarbij per oefening minimaal 12 herhalingen worden
gemaakt binnen 1 minuten waarbij de HFmax tussen de 70% - 85% tijdens de arbeid en de HFmax tussen de 50% - 65% bij rust.
Elke oefening wordt 3 keer uitgevoerd middels circuit methode en de rust tussen de oefeningen door is 30 seconde.
Cognitief:
Aan het einde van de periode weten de deelnemers van een breed scala aan oefeningen minimaal 3 aandachtspunten te
benoemen (per oefening). (Zie LVF 1, 2, 3 en 4 voor de oefeningen en daarbij de aandachtspunten per oefening).
Ook weten de deelnemers wat de volgende begrippen inhouden en kunnen per begrip minimaal 2 kenmerken benoemen:
circuit methode, stations methode, free weight oefeningen, apparaat oefeningen en HIIT workout.
Sociaal affectief:
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper OlafH. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,49. Je zit daarna nergens aan vast.
