Overig
minor leefstijlcoach leefstijl
- Instelling
- Haagse Hogeschool (HHS)
[Meer zien]
Voorbeeld 3 van de 6 pagina's
Voorbeeld 3 van de 6 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting leefstijl minor leefstijl coachElementen van leefstijl (dus deze maken de leefstijl)
Eet en drinkgewoonten Ritme, regelmaat, balans
Beweging en sport Vriendschappen, relaties, familie
Roken Zelfvertrouwen
Alcohol, drugs, medicijnen Zingeving, werk, baan
Ontspanning
Invloeden op leefstijl
Opvoeding Persoonskenmerken
Media Sociale druk
Leefomgeving Werk/salaris
Cultuur/religie
MI
Gebaseerd op vijf principes;
1. Wees empathisch
2. Ontwikkel discrepantie (huidig gedrag vs gewenst gedrag)
3. Argumentatie vermijden (deskundige?)
4. Weerstand? Mee-veren! (weinig weerstand=groter effect)
5. Ondersteun Self-efficacy (geloof in eigen kunnen)
Toepassen van vijf basis-technieken;
1. Stel open vragen
2. Luister reflectief
3. Ondersteun/bevestig
4. Geef samenvattingen (toepassing van reflectief luisteren)
5. Ontlok zelf-motiverende uitspraken (zelf bedacht=betere motivatie)
Wie kan er wat aan de leefstijl veranderen?
Diëtist, voedingskundige, leefstijlcoach Fitnessinstructeur, personal trainer,
Huisarts(assistent), bedrijfsarts, yoga, sportvereniging
cardioloog, longarts, Verslavingsdeskundigen
internist, homeopaat, Onderwijzers, ouders, buren
verpleegkundige Schrijvers van boeken, magazines
Fysiotherapeut, oefentherapeut, Overheid: NISB, Hartstichting,
ergotherapeut etc. Diabetesfonds, media,
Bewegingsconsulent lokale multidisciplinaire initiatieven
Gewichtsconsulent Conclusie: er is heel veel!
,
Stages of change
- Precontemplatie: bewustwording
- Zaai twijfel; vergroot het gevoel mbt risico`s en problemen huidige gedrag
- Contemplatie: afweging
- Laat de balans doorslaan; vergroten van redenen
- Voorbereidingsfase: strategie, zelfvertrouwen
- Bepaal samen de strategie om tot verandering te komen
- Actiefase: strategie uitvoeren
- Stappen ondernemen tot uitvoering
- Gedragsbehoud: strategie klaar hebben voor terugval
- Vooruitdenken (voor het geval dat…)
- Terugval: opnieuw door proces zonder demotivatie
- Motiveren en samenwerken
Artikelen Informatorium Voeding & Diëtetiek
- ‘Motivational Interviewing voor diëtisten’
- ‘Stages of change: model voor gedragsverandering’
BIG 5
Bewegen
Lichaamsbeweging
Sporten
Blessures
Info/kennis
Kennis van je lichaam
Kennis van de do’s en dont’s
Planning en organisatie
Juiste keuzes maken
, Gedrag
Dieetverleden
Gewoontes, mentaliteit, discipline
Eetproblemen
Invloed van gedrag
Psychologische aspect
Fysiek
Medische gegevens
Medicatie
Metabole problemen
Allergieën
Voeding
Voedingsadvies
Sportvoedingsadvies
Gesprekstechnieken: open vragen stellen, samenvatten, ondersteunen/bevestigen, reflectief
luisteren
Principes: wees empathisch, bij weerstand meeveren, ondersteun de eigen effectiviteit,
vermijden van discussie
Instelling: motivatie tot veranderen van het gedrag moet vanuit de cliënt komen; overtuigen
is geen goede strategie
Stijl & sfeer: kalm en uitnodigend, gelijkwaardige partners
Non-compliance of therapie-ontrouw
30-60% van de cliënten houdt zich niet aan adviezen
De meeste mensen die moeten veranderen zijn daar nog niet klaar voor
Ambivalentie: ik wil wel…. En ik wil niet
Oorzaken therapie ontrouw
Gebrek aan vaardigheden cliënt
Advies is te ingewikkeld
Advies is moeilijk op te volgen
Ontevredenheid over de relatie met de hulpverlener/adviseur: cliënt en hulpverlener zitten niet
op dezelfde golflengte:
Taalgebruik niet aangepast
Geen aansluiting bij leefwereld cliënt
Geen aandacht voor emoties
Geen respect voor autonomie cliënt
Wie?
Met name cliënten die verwezen worden door een (huis)arts staan ambivalent tegenover het
gewenste gedrag: bijv. “ik wil graag afvallen, want dat zie ik er beter uit en voel ik me beter.
Maar ik houd nou eenmaal van lekker eten.”
Hulpverlener gaat dan overtuigen, motiveren, adviseren, soms dreigen….. En is hierdoor veel
aan het woord.
Resultaat: cliënt wordt passief
Ambivalentie: dilemma van verandering
Ambivalentie is heel normaal = een sleutelonderwerp dat opgelost moet worden
Confrontatie met en exploreren van eigen ambivalentie is goed voor het veranderingsproces
Ambivalentie wordt pas een probleem als mensen erin blijven hangen!
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper DaniellePlugge. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 64438 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen