ik heb een PWS gemaakt over sportblessures. dit is een uitgebreid verslag waar alle onderwerpen in staan die komen kijken bij een sportblessure. wanneer jij meer wilt weten over een sportblessure is dit zeker een aanrader. dit verslag is voorzien van theorie, een onderzoek en een uitgebreide bronv...
Gemaakt door:
PWS-begeleider:
Datum:
Klas:
School:
1
,Profiel en vak:
Voorwoord
Wij zitten in ons laatste jaar en moeten dit jaar een profielwerkstuk
maken. Wij mochten hiervoor zelf een onderwerp kiezen. Wij hebben het
onderwerp Sportblessures gekozen. Wij hebben allebei een ander profiel
dat we allebei konden aansluiten op ons onderzoek.
Wij waren het er best wel snel over eens dat we iets met sport wilden
doen. Dit omdat sport ons allebei trekt. Na overleg, kwamen wij dus uit op
het onderwerp sportblessures.
Wij vinden sporten allebei erg leuk om te doen. Ook hebben wij zelf
ervaring met blessures, waarvan wij moesten revalideren. Dit maakte het
nog leuker om hier wat mee te doen.
Wij hebben voor ons PWS, hulp gekregen van een paar mensen. Als eerste
onze begeleider, die ons heel het traject heeft geholpen. En ten tweede
onze topturnster, die ons heeft geholpen, door haar verhaal met blessures
aan ons te delen. Deze mensen willen wij bedanken voor hun hulp.
2
, Inhoudsopgave
Voorwoord.............................................................................................................................................2
Onderzoeksvragen..................................................................................................................................5
Hoofdvraag.........................................................................................................................................5
Deelvragen.........................................................................................................................................5
Hoofdstuk 1: voeding tegen blessures....................................................................................................6
1.1 Voorkomen van blessures door voedsel ......................................................................................6
Gezond eten ..................................................................................................................................6
1.2 Voedsel met betrekking tot je herstel ..........................................................................................6
Eiwitten .........................................................................................................................................6
Omega-3, vitamine C en reatine ....................................................................................................7
Hoofdstuk 2: voeding tijdens een blessure.............................................................................................8
Hoofdstuk 3: overgewicht en blessures..................................................................................................9
Hoofdstuk 4: leidt meer bewegen tot blessures?.................................................................................10
Hoofdstuk 5: overbelasting tot blessures.............................................................................................11
5.1 wat is overbelasting?..................................................................................................................11
5.2 oorzaken van overbelasting........................................................................................................13
5.3 overbelasting tot blessures.........................................................................................................15
5.4 behandeling van overbelasting...................................................................................................15
Hoofdstuk 6: heeft contactsport meer kans op een blessure dan een individuele sport?....................16
Hoofdstuk 7: revalidatie na sportletsel.................................................................................................18
Hoofdstuk 8: revalidatie in coronatijd..................................................................................................19
8.1 invloed van Corona op je lichaam...............................................................................................19
8.2 fysiotherapie in coronatijd..........................................................................................................19
Hoofdstuk 9: interview.........................................................................................................................20
9.1 Topsporter..................................................................................................................................20
9.2 Topturnster.................................................................................................................................20
9.3 Het verhaal.................................................................................................................................21
Conclusie van de enquête.................................................................................................................26
Discussie...............................................................................................................................................27
Conclusie..............................................................................................................................................28
Bronvermelding....................................................................................................................................29
Inleiding
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper esmaypeijsel. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,99. Je zit daarna nergens aan vast.
