Samenvatting
Samenvatting BSM hoofdstuk 1
Hierbij bied ik mijn samenvatting van BSM hoofdstuk 1 aan, waarmee ik een dikke voldoende gehaald heb!
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
BSM hoofdstuk 116 – factoren gezonde levensstijl
- Eten, slapen en bewegen
20 – bewegen is goed, maar bewegen is beter
- 150 minuten per week matige inspanning
- 2x per week spier- en botversterkende activiteiten. Volwassenen
- Voorkom veel stil zitten
- Elke dag een uur matige inspanning
- 3x per week spier- en botversterkende activiteiten. Kinderen 4 tot 18
- Voorkom veel stilzitten
24 – warming up, cooling down
- Warming up: soepeler worden, hogere temperatuur zorgt voor betere stofwisseling,
maximale kracht neemt toe, pijngrens wordt verlegd, goede smering van spieren.
o 1- Rennen, knieheffen, 2- stretchen en 3- de sport specifieke oefeningen
Algemene warming up = circulatiewarming-up
Statisch strechen = rekken van spieren die van belang zijn
Dynamisch strechten = gecontroleerde, sport specifieke bewegingen
- Cooling-down: afvalstoffen, ontstaan door de inspanning, worden afgevoerd
o Actieve cooling-down = de intensiteit neemt geleidelijk af, uitlopen bijv.
o Passieve cooling-down = douchen of een massage
32 – bewegingsapparaat = alles wat in je lijf zit
- Anatomie = houdt zich bezig met het bestuderen van de opbouw menselijk lichaam
o Opbouw van cellen, weefsels, botten en verbindingen, opbouw spieren
- Fysiologie = wetenschap die zich bezighoudt met hou het lichaam functioneert
o Beweging van spieren, werking van hart en longen, verwerken voedsel etc
33 – het skelet
- 350 botten als kind naar 206 als volwassene, botten groeien aan elkaar
- Hard botweefsel – dient als bescherming, bijvoorbeeld de schedel
- Kraakbeen – gebruikt om verbinding te vormen tussen bot en pees of twee botstukken
- Synoviaal vocht – smeert de gewrichten, zorgt ervoor dat de botten gemakkelijk draaien
- Gewrichten – zorgen ervoor dat de ledematen op hun specifieke manier bewegen
o Kogelgewricht – kan veel kanten op bewegen, in de schouder
o Scharnier – kan buigen en strekken, in de elle boog
o Rolgewricht – in de pols
o Ellipsvormige gewricht
o Draaigewricht
o Zadelgewricht
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper sarahvanderwoude. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79223 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen