Overig
Sportofolio leerjaar 1
- Instelling
- Hogeschool Arnhem En Nijmegen (HAN)
Sportofolio eerste leerjaar. beoordeeld met een 8
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 40 pagina's
Voorbeeld 4 van de 40 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
@https://www.dvhn.nl/groningen/stad/Nationale-
Sportweek-in-Groningen-gratis-nieuwe-sporten-
uitproberen-24819699.html?
harvest_referrer=https%3A%2F
SPORTOFOLIO
Jurre Mutsaers
SBC1B
Semester 1
, Inhoudsopgave
1. Inleiding
2. Klimmen
3. Stoeispelen
4. Atletiekspelen
5. Netspelen
6. Bewegen op muziek
7. Turnen
8. Korfbal
9. Freesports
10.Klimmen arrangement
11.Stoeispelen arrangement
12.Atletiekspelen arrangement
13.Netspelen arrangement
14.Bewegen op muziek arrangement
15.Turnen arrangement
16.Korfbal arrangement
17.Freesports arrangement
18.Bronnenlijst
19. Afsluiting
, Inleiding
Mijn naam is Jurre Mutsaers en ik zit in het eerste van de HAN Alo. Ik heb dit product gemaakt om
jullie een inkijk te geven van wat ik van de verschillende sporten vind en hoe ik deze zelf heb ervaren
gedurende het eerste semester. Tijdens het eerste semester zijn er 8 verschillende sporten
beoefend: klimmen, stoeispelen, atletiekspelen, volleybal, bewegen op muziek, turnen, korfbal en
freesports. In dit document staat wat we tijdens de lessen gedaan hebben. Daarnaast beschrijf ik bij
al de sportvaardigheden de beweegcondities, fundamentele vormen van bewegen, coördinatie
vermogens, leerarangement (lesvoorbereiding) en ga ik mijn eigen vaardigheid beoordelen. Door het
sportofolio ben ik anders naar de sport gaan kijken. Zo ga je ook zien in dit bestand dat er veel over
vermogens en condities gesproken word daarnaast leg ik vaak de koppeling van de lessen op school
naar het PO. Doordat ik mijn word bestand niet tussen de sporten door liggend kon maken heb ik
ervoor gekozen om de lesvoorbereidingen aan het einde van het document toe te voegen. Dit kunt u
vinden in de inhoudsopgave van het document. Daarnaast lijkt het me zeer leerzaam hieraan te
werken en om te ervaren dat de sport veel meer is dan een paar losse bewegingen, maar dat alles
wat je doet in contrast staat met elkaar. In dit product gaat u ook mijn visie over de bewegingen en
over het niveau van het PO tegenkomen. Hier heb ik uitgebreid de aandacht aan gegeven om zo goed
mogelijk in te schatten wat ze op het PO nou echt kunnen en wat niet
, Klimmen
Tijdens deze OWE hebben we veel binnen maar ook veel buiten geklommen. Deze lessen werden
verzorgd door Ivo en Oscar. We klommen om de week aangezien de klas te groot was om iedere
week te klimmen. In de lessen werd veel besproken over de techniek van zowel het klimmen als het
zekeren. Zo hebben we het zekeren en het klimmen geleerd. Er werd al snel verteld dat je
beoordeeld werd op het zekeren en op een casus ter plekke. Daarnaast moesten we aanwezig zijn bij
een klimparcours aan het eind van de periode. Tijdens de lessen was er veel tijd om te oefenen met
het klimmen zekeren en ook met het inbinden van de klimmer. Ik had tijdens de lessen veel moeite
met het inbinden en hat maken van het achtje. Daarnaast was de gehele OWE duidelijk omdat vanaf
het begin af aan uitgelegd was hoe je beoordeeld werd en wat we in welke week zouden gaan doen.
Waarneembare vaardigheden
https://videotoetsing.han.nl/P2G/Player/Player.aspx?id=cABUBD
In het filmpje is te zien hoe ik aan het zekeren ben. Zoals je hoort gebruik ik goed de stappen die
vermeld zijn. Zo zie je dat we goed praten met duidelijke termen als ‘je mag klimmen Teun’ en ‘blok
oke Teun’ doordat ik deze termen gebruik snapt degene die aan het klimmen is goed wat ik bedoel
en dat hij de volgende actie kan uitvoeren. Daarnaast zie je dat ik mijn benen goed uit elkaar heb
staan waardoor ik voldoende balans heb. Verder zie je dat ik de techniek van het overpakken goed
onder de knie heb. Ik pak mijn onderste hand goed over de hand erboven heen om zo verder te
kunnen zekeren. Bij het afdalen zie je dat ik goed mijn vingers van de carabiner af heb. Het
verbeterpunt ligt hem in het touw los laten met de andere hand zoals je ziet gaat dat niet geheel
gelijkmatig. Dit los je op door het touw losser vast te houden. Zoals je nu ziet houd ik het touw hard
vast en laat ik zo steeds een beetje los wanneer je hem wat losser vast houd glijdt het touw
gelijkmatiger en zakt de persoon gelijkmatiger naar beneden. Dit is voor de klimmer niet fijn
aangezien hij zo niet gelijkmatig naar beneden gaat. Tijdens het filmpje zie je ook goed dat ik mijn
hand iets te dicht bij de carabiner heb. Dit is gevaarlijk voor zowel de klimmer als voor degene die
aan het zekeren is. Dit is vooral zo omdat wanneer je hand er tussen komt is je eerste reactie vaak
dat je het touw los zou laten. Dan zou het betekenen dat de klimmer niet meer verzekerd is tijdens
het klimmen. Wat niet op het filmpje staat maar wel veel moeite koste tijdens het klimmen was het
direct inbinden van de klimmer op de zekeraar. Hier had ik veel moeite mee ondanks het vele
oefenen tijdens de lessen hield ik steeds niet genoeg touw over na het maken van het achtje.
Uiteindelijk was het me toch gelukt na tips van mijn klasgenoten
Beweegcondities
Voor deze sportvaardigheid is je stabiliteit zeer belangrijk aangezien er veel kracht op je lichaam
komt en je zo je stabiliteit moet bewaren. Wanneer je dit niet doet of niet kan is het mogelijk dat je
de klimmer niet meer kunt houden. Daarnaast is kracht een zeer belangrijk element van het zekeren.
Doordat de klimmer veel gewicht heeft moet je de kracht hebben om hem op te kunnen vangen waar
nodig. Door die kracht te hebben zijn een aantal dingen van belang. Zo heb je meer kracht wanneer
je stabiel staat met de benen wijd. Wanneer je niet veel kracht hebt moet je dit zien te compenseren
met agility. Dit betekent dat wanneer je een goede techniek hebt en minder kracht kun je dit tot een
bepaalde marge compenseren. Volgens een artikel van het NKBV (Swen, z.d.) is een 30% grens
gesteld voor het gewichtsverschil. Zekeraars die ervaren zijn en voldoende handkracht hebben
kunnen over deze grens gaan dit is wel op eigen risico. Wanneer je langer gaat klimmen gaat
uithoudingsvermogen natuurlijk ook een rol spelen. Op de korte klimsessies die wij gedaan hebben
speelt uithoudingsvermogen geen grote rol. Deze condities hebben we tijdens de lessen geoefend en
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper jammutsaers. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 48298 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen