Samenvatting
Samenvatting sociale wetenschappen leerjaar 2 periode 2 voeding en dietetiek
- Instelling
- Hogeschool Arnhem En Nijmegen (HAN)
onderwerpen die voorkomen in periode 2 van leerjaar 2 voeding en dietetiek
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 15 pagina's
Voorbeeld 2 van de 15 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
VolgenVoorbeeld van de inhoud
Samenvatting sociale wetenschappen p2W12 cardiovaculaire aandoeingen, stress, zelfmanagement
Stress, cardiovasculaire aandoeningen & zelfmanagement powerpoint
Stressreactie
Stressor stress ziekte
Moderatoren coping strategieën
Stressor = stressvolle stimulus of situatie
Stress = lichamelijke en psychische respons op een uitdaging of een bedreigende situatie
Voordeel richt onze aandacht op bedreigende situaties + bereidt ons voor op actie.
Nadeel extreme of langdurige arousel (stress) kan onze gezondheid bedreigen
Moderatoren: persoonlijkheidstype/ locus of control / optimisme/ weerbaarheid/ veerkracht
Coping strategieën: probleem gerichte en emotiegerichte coping/ cognitieve herstructurering/
sociale vergelijkingen/ positieve emoties/ betekenis vinden
Positieve keuzes t.a.v. levenswijze (sociale steun/beweging/voeding/slaap/ontspanning) kunnen
zowel moderator als coping strategie zijn
Fysiologische reactie van stress
Normale stress reactie is tijdelijke, kortdurend met een duidelijk begin als een reactie op een
stressor
Autonome zenuwstelsel speelt hierbij een rol.
- Versnelde hartslag en ademhaling
- Stijging van bloedruk
- Bloedsuikerspiegel stijgt
- Bloedtoevoer naar hart, hersenen en spieren nemen toe
- Pupillen verwijden zich
- Toename transpiratie
- Bloedtoevoer naar maag vermindert
Lichaam bereidt zich voor op een reactie (fight-or flight reactie, ook wel de alarmfase genoemd in
Selyes model)
, Aanvulling op fight or flight is tend-and-befriend: model dat stelt dat vrouwen biologisch zijn
voorbestemd om te koesteren (verzorgen en vriendschap sluiten) als reactie op stress om
nakomelingen te beschermen.
Weerstandsfase
Bij langere aanwezigheid stressor
- Fysiologische kenmerken alarmfase blijven bestaan
- Verbruikt energie, hierdoor kun je vaak geen verweer tegen een nieuwe stressor mobiliseren
Uitputtingsfase
Lichaam kan intense fysiologische strijd tegen stressor nier langer volhouden. In deze 3 e fase is er
een risico op het ontstaan van lichamelijke ziekten.
Verhoogde bloedruk korte termijn: hoofdpijn; langdurig; verhoogde risico hersenbloeding en
hartaanval
Overbelasting spijsverteringsstelsel maagzweer; lange termijn: overgewicht
Toegenomen vetafzetting bloedvaten verhoogd risico hersenbloeding
Uitputting afweerstelsel verhoogde kans op infecties
Werken ook op hersenen minder goed in staat neuronen te regenereren
Langdurige of herhaaldelijke stress kan ook leiden tot veranderingen in hersenen waardoor
depressies ontstaan
Psychologische stress snellere veroudering cellen beïnvloedt lichamelijke gezondheid
Stress en ziekte
Fysiologische kenmerken kunnen leiden tot allerlei ziekten zoals hoofdpijn, hersenbloeding,
hartaanval, maagzweer, overgewicht, infecties, depressie
Psychologische stress snellere veroudering cellen waardoor telomeren korter worden
Korte telomeren worden geassocieerd met aantal ziekten, als kanker, cardiovasculaire en
neurodegenaratieve aandoeningen
Moderatoren
Persoonlijksheidseigenschappen die het stressniveau dat we beleven beïnvloedt
- Persoonlijkheidstype
. type A: gekenmerkt door intense, agressieve, competitieve of perfectionistische reacties op
gebeurtenissen in het leven
. type B
- Locus of control
. intern
. extern
- Optimisme
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper nanoukvansteeg. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 80467 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen