Samenvatting
Samenvatting trainingskunde trainingsleer sport en beweging
- Vak
- Trainingskunde
- Instelling
- ROC West-Brabant
Samenvatting van 14 pagina's voor het vak trainingskunde aan de ROC West-Brabant (2.2 t/m 2.5 en 5.3)
[Meer zien]Voorbeeld 5 van de 14 pagina's
Voorbeeld 5 van de 14 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Trainingskundeperiode 2
Melanie Michalski
, 2.2
Trainbare/beinvloedbare factoren
o Techniek
o Tactiek
o Conditie
o Bewegingseigenschappen/mentale eigenschappen
Techniektraining
• Coordinatie hoe beter de techniek
Bewegingsvaardigheden
o Schieten
o Koppen
o Dribbelen
o Passen
Passen-
o juiste kracht inspanning
o Juiste timeing
o Juiste houding van hoofd,romp, armen, standbeen
o balans
,2.2
Techniektraining=in het praktijk oefenen met strategie met de wedstrijd te winnen
Bij teamsporten:ten opzichten van de tegenstander
Bij indivuelesporten: ten opzichten van de race indeling
Voetbalwedstrijd vordert-tactische aspect belangrijker-
Onder conditie verststaan we-het totaal van allelichaamelijke fysieke prestatiebepalen
factoren
• Bewegingseigenschappen
• Bewegingsvardigheden
Beweging langer volhouden
• Mentale eigenschappen
• doorzettingsvermogen
, 2.2
Conditie training
• Verbeteren van prestatie vermogen
• Oefenen van bewegingsvaardigheden-doel coordinatie
• De lenigheid
• Het uithoudingsvermogen
• De kracht of snelheid verbeteren
Mentale training
Mentaliteit verstaan we-eigenschappen en vaardigheden die betrekking hebben op de psyche van de sporter
Sportpsychologie-mentale eigenschappen
• Concentratie
• Inzet
• Doorzettingsvermogen
• Zelfvertrouwen
• Perectionisme
• Eerzucht
• Motivatie
Samenwerking met-
• Moed
• Angst
• Zelfbeheersing
• Opofferingsgezindheid
• Wraakzucht
• woede
, 2.3
Er bestaan 3 trainingsvormen
• Algemeen ontwikkelde oefenvormen
• Specifieke trainingsvormen
• Wedstrijdvormen
Algemeen ontwikkelende oefenvormen
• Leg je een brede conditionele basis
• Belangrijk voor de algemene conditionele ontwikkeling proces
• Belasten de sporter veelzijdig
• Fundament voor elke tak in de sprt
Speciefieke
• Bedoeld voor ontwikkelen van speciefike bewegingseigenschappen(bepaalde tak van sport)
• Bv honkbal- slagkracht (snellkracht), sprongkracht (explosieve kracht)
1. Speciefieke aspecten
Specifieke technische aspecten
vollyballers trainen volleybaltechnieken als de passing, het blokkeren en smash
2.specifiek uithoudingsvermogen
Voetballers tranen vooral het anarobe uithoudingsvermogen, omdat ze tijdens het spel vaan een korte intensief moeten bewegen
3.Specifieke kracht
Atleten doen loopsprongen omdat ze voor de afzet en landing sterke beenspieren nodig hebben
4.Tranen in specifieke situastie
Schaatsers trainen in de ijshal , turners en voetballers ter voorbereiding op een champions league-duel in het stadion waar de we
zal plaats vinden
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper melaniemichalski. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €10,59. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen