Overig
Spieren
- Vak
- Fitnesstrainer A
- Instelling
- Fitnesstrainer A
Dit is een overzicht van alle te leren spieren in het hoofdstuk functionele anatomie in het boek Fitnesstrainer van NL Actief
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 12 pagina's
Voorbeeld 2 van de 12 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
VolgenVoorbeeld van de inhoud
BuikspierenMusculus rectus abdominis Van de 5-7e rib naar
=rechte buikspier schaambeen
Ventraalflexie en
acteroverkantelen/stabiliseren
bekken
Crunches, been voorwaarts
heffen
Musculus obliquus externus Van de 5-12e rib via de linea
abdominis alba naar de schuine
=buitenste schuine binnenste buikspieren en
buikspier binnenzijde bekkenrand
Enkelzijdige werking: rotatie
dubbelzijdig aanspannen:
ventraalflexie, stabiliseren
bekken
Schuine crunches, been
gebogen schuin heffen
, Musculus internus Binnenzijde bekkenrand naar
abdominis schuine buitenste buikspier en
=binnenste schuine ribben
buikspier
Enkelzijdige werking: rotatie
dubbelzijdige werking:
ventraalflexie, stabiliseren
bekken
Schuine reverse curl, been
gebogen schuin heffen.
Buikholte
Musculus abdominis 6-12e rib nabij wervelkolom via
transversus de linea alba naar de andere
=dwarse buikspier zijde
Enkelzijdige werking:
lateraalflexie.
Dubbelzijdige werking:
Stabiliseren bekken,
buikademhaling, bescherming
inwendige organen.
Side bends (lateraalflexie)
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper celinewinter. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 76799 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen