Samenvatting
Samenvatting interventies gericht op levensstijl en ergonomie
- Vak
- Instelling
onderdeel 5 van algemene revalidatie principes is interventies gericht op levensstijl en ergonomie.
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 21 pagina's
Voorbeeld 3 van de 21 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Dorien1114
Voorbeeld van de inhoud
INTERVENTIES GERICHT OPLEVENSSTIJL EN ERGONOMIE
Inhoudsopgave
1.inleiding.............................................................................................................2
2.interveties gericht op levensstijl bij MSK-aandoeningen............................................2
2.1.verbeteren van fysieke activiteit......................................................................2
2.2.verbeteren eetgedrag.....................................................................................3
2.3.verminderen van overgewicht of obesitas..........................................................7
2.4.rookstop.......................................................................................................7
2.5.verbeteren slaapgedrag..................................................................................8
3.interventies gericht op ergonomie bij MSK-aandoeningen........................................10
3.1.podcast.......................................................................................................12
,1.INLEIDING
Gezond MSK-systeem nodig
goed functioneren en participeren alle aspect kwaliteitsvol leven, essentieel voor
behouden van
o Economische
o Sociale
o Functionele onafhankelijkheid
Laat toe
o Bewegen = belangrijkste strategieën voor voorkomen van
MSK problematiek
Cardiorespiratoire
Neurologische aandoeningen
Belangrijk op elke leeftijd om klachten te voorkomen
2.INTERVETIES GERICHT OP LEVENSSTIJL BIJ MSK-AANDOENINGEN
Zoals
Verbeteren fysieke activiteit
Eet- en rookgedrag
= ingeburgerd in behandeling inwendige aandoeningen
o Hart aandoeningen
o Hypertensie
o CVA
o Chronisch obstructief longlijden
o Diabetes
deze aspecten ook zinvol MSK (pijn) aandoeningen
2.1.VERBETEREN VAN FYSIEKE ACTIVITEIT
Sedentair gedrag + gebrek fysieke activiteit morbiditeit en mortaliteit
Richtlijnen
Evolutie
o Gestructureerde intensieve inspanningen advies activiteiten ADL,
plaatsvinden in verschillende omgevingen
Voorkeur combinatie verschillende activiteiten
Lichte intensiteit kan ook effect hebben op de gezondheid
Nadruk: actieve levensstijl
o Elke vorm fysieke activiteit maakt verschil zeker wanner er niet voldaan
kan worden aan:
75-150min/week hoge intensiteit
150-300min/week matige intensiteit
Doorbreek sedentair gedrag actieve oefeningen
o Sedentair gedrag gerelateerd
Verminderd cognitief functioneren
Depressie
, Beperkingen
Gedaalde niveau van fysieke activiteit
Verminderde QOL
o Doorbreken
positief voor lichaamssamenstelling
verminderd cardio metabool risico
belangrijk
o totale hoeveelheid
o duurtijd
o variabiliteit in houdingen
o bewegingsintensiteit
o 24h-periodiek, invloed gezondheidseffecten
Opvlogen 24h bewegingsrichtlijn + voldoende slaap verminderd
risico
Mortaliteit
CV problematiek
Type 2 diabetes
Kankers
Angst
Depressie
Obesitas
Slechte bloedwaarde
24h bewegingsrichtlijnen + voldoende slaap positief effect
Botdensiteit
Cognitie
QOL
Fysiek functioneren
2.2.VERBETEREN EETGEDRAG
Optimale voeding
Ontwikkeling bot demineralisatie, osteopenie en osteoporose geassocieerd met
voeding
Calcium bepalend
o Botdensiteit
o Botmassa
o Nodig fysiologisch functioneren weinig aandacht calcium uitputtende
factoren
Sedentair gedrag
Cafeïne-en alcohol gebruik
Consumptie van dierlijke eiwitten
Vit. D
o Verantwoordelijke goede opnamen calcium (darm)
o Langdurige te laag afnemen botkwaliteit
o 30min bewegen in zonlicht per dag is voldoende indien geen
onderliggende pathologie
Insuline resistentie en diabetes 1 en 2 rol ontwikkelen
o Osteopenie
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Dorien1114. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 75323 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen