Samenvatting
Samenvatting Martin Appelo (2014) - Waarom veranderen meestal niet lukt
- Instelling
- Hogeschool NTI (NTI)
Hele korte samenvatting van 3 paginga's van de highlights van het boek.
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
Waarom veranderen (meestal) niet lukt - Martin AppeloEr is een hoog amoebisch (zonder vorm) gehalte in onze samenleving. We hebben het heel
goed maar toch moet er iets veranderen vinden we.
Geen doorzettingsvermogen meer --> we krijgen direct bevrediging
Gelaagde brein
Mens – neocortex (denken en taal) – binnen een kader past
Zoogdier - limbisch systeem (emoties en beloning/straf) – heeft positief gevolg
Reptiel - hersenstam/ruggenmerg (automatisering) - gewoonte
Iedereen heeft in een situatie dus altijd 3 motieven.
Hoe veranderen? Met de neocorticaal een doel te stellen, waarbij je gepaste automatismen
ontwikkelt die voor het limbische systeem goed voelen in het kader van het gestelde doel.
Nu ontwikkel je een nieuw programma welke je over je oude programma heen laadt. Let op
het oude programma blijft dus wel bestaan. Als je lang genoeg je nieuwe programma
gebruikt slijt deze vanzelf in je nieuwe gewoonten.
Waarom toch doorgaan met oude gewoonten?
- Ziektewinst: De ziekte of het probleem/situatie levert voordelen op. Geen reden om
te veranderen
- Sociale druk: het kan mensen tot verandering brengen terwijl ze dit eigenlijk niet
willen en het kan mensen ervan weerhouden om te veranderen terwijl ze het
eigenlijk wel willen
- Mindfuck:
1. Naar beneden bij stellen van verwachtingen. Als er een verschil zit tussen hoe het
is en hoe het volgens die persoon zou moeten zijn, ervaart negatieve stress. Dit
probeert men ongedaan te maken met zo weinig mogelijk inspanning en dus het
doel naar beneden bij te stellen.
2. Mindfullness : negeren van nadelen en het benadrukken van de voordelen
3. Onwetendheid: makkelijk excuses
4. Selfserving bias: probleem buiten jezelf leggen (Banvurg, 1977)
Kan gedragsverandering wel? Ja, wie de 3 lagen van het brein met elkaar in harmonie
brengt, kan veranderen.
Cirkel van valse hoop (Polivy & Herman 2002)
Waarom toch steeds weer opnieuw een poging doen? 3 denkfouten:
1. Onderschatten hoe moeilijk duurzaam veranderen is (gewoontes zitten diep in het
reptielen brein)
2. Ze denken dat verandering snel gaat (duurt lang voordat nieuwe gewoontes de oude
overnemen)
3. Ze denken dat nieuwe gewoontes veel meer oplevert dan daadwerkelijk het geval is
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper annadehaan1. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen