Samenvatting
Samenvatting Bewegen en sport
- Vak
- Bewegen en sport
- Niveau
- VWO / Gymnasium
een fijne samenvatting
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 9 pagina's
Voorbeeld 2 van de 9 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Eerste hulp bij een gewrichtsblessureICE = koelen:
- immobilisatie
- compressie
- elevatie
Bij zware blessure ga naar een arts.
Tijdens de herstelfase, wanneer het gewricht geen pijn meer doet en de zwelling uit het
gewricht is kunnen kracht en balans oefeningen gedaan worden. Later kan je voor een
looptraining kiezen en daarna kan er rustig en aangepast specifiek getraind worden voordat
de training met de groep hervat kan worden.
Leg uit wat een wat er gebeurt bij een verzwikking.
Stel de geblesseerde gerust. Vraag als hulpverlener naar hoe het gebeurd is, of er sprake is
van veel pijn, of er knappend of scheurend gevoel is waargenomen, of hij/zij zich misselijk of
licht in het hoofd voelt en of het gewricht te belasten is. Kijk of er een stand afwijking in het
gewricht is en of er sprake is van een zwelling. Pas de ICE regel toe en verwijs door naar een
arts bij twijfel.
Beschrijf de eerste hulp er bij een verzwikking?
De eerste hulp bestaat uit de ICE regel.
Geef aan hoe je kun herhaling van deze blessure kunt voorkomen?
Laat het gewricht volledig herstellen, er mag geen sprake zijn van zwelling of pijn en het
gewricht moet volledig belast kunnen worden. Zorg middels oefeningen en krachttraining
voor een goede conditie van de banden en de spieren rondom het gewricht. Begin rustig met
je herstelfase en bouw dit geleidelijk op tot wedstrijdniveau. Gebruik desgewenst
ondersteuning zoals braces of tape.
, 1.4 Blessurepreventie en -behandeling
Sportblessure: letsel dat ontstaat tijdens een sportoefening door een plotselinge beweging
of dat geleidelijk ontstaat ten gevolge van het sporten.
Blessurepreventie: toepassing van maatregelen en adviezen ter voorkoming van sportletsel.
Manieren om blessures te voorkomen:
• Goede warming up
• dragen van goede schoenen/ beschermende kleding
Vormen van blessurepreventie:
Primaire
Secundaire
Tertiaire
Primaire blessurepreventie:
je probeert de oorzaken van sportletsel weg te nemen.
Conditie op peil houden
Dragen van een helm
Houden aan de regels
Secundaire blessurepreventie:
Verminderen van opkomende blessuren. Je herkent signalen van overbelasting en door hier
op te reageren voorkom je een slepende blessure.
Signalen van overbelasting: spierkramp , zwelling , pijntjes bij begin activiteit,
spierpijn.
Tertiaire blessurepreventie:
Voorkomen verergeren van bestaande blessures. Probeert gevolgen zoveel mogelijk in te
dammen.
Eerste hulp toepassen
rust nemen
behandeling door fysiotherapeut
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper mettesmeets. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 78252 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen