Portfolio minor voeding en ziektepreventie over voedingsadvies en eigen voedingsgewoonten. HU Hogeschool Utrecht. Gewerkt met mijneetdagboek. Deze was in te leveren voor feedback, mijn ingeleverde is beter. LET OP FRAUDE
1.1 Algemene informatie
Leeftijd: 21
Geslacht: vrouw
Woonsituatie: zelfstandig, op kamers met drie huisgenoten
Ziektes: geen
Medicatiegebruik: geen
1.2 Antropetrische gegevens
Lengte: 1,66 m
Gewicht: 58,4 kg
BMI: 21,2
Middelomtrek: 72 cm
De BMI, ook wel Body Mass Index, geeft aan of je gewicht gezond is in relatie tot
je lengte. Hierbij wordt je gewicht gedeeld door de lengte in het kwadraat. Verder
geef je ook aan wat voor geslacht je bent en wat voor leeftijd je hebt
(Hartstichting, z.d.). Met een lengte van 1,66 m en gewicht van 58,4 kg kom je
uit op een BMI van 21,2. Dit is een gezond BMI. Tussen de BMI van 18,5 tot 24,9
heb je een gezond gewicht voor je lengte, zie figuur 1. Een gezond BMI geeft
mindere kans op gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten. Ook de
middelomtrek van 72 cm valt binnen gezond gewicht, zie hiervoor figuur 2. De
middelomtrek is een methode die rekening houdt met het extra gezondheidsrisico
van buikvet. Buikvet is namelijk slechter voor je gezondheid dan vet op de heupen
of billen (Diabetesfonds, z.d.). Beide methodes geven aan dat ik op een gezond
zit.
Figuur 1 BMI tabel (bron: Diabetesfonds, z.d.)
Figuur 2 Middelomtrek tabel (bron: Diabetesfonds,
z.d.)
1.3 Voedingsgewoontes
Doordat ik zelfstandig woon, zorg ik voor mezelf en doe ik zelf de boodschappen.
Naast de boodschappen doen, kook ik ook voor mezelf. Doordat ik soms erg druk
ben heb ik niet altijd ontbijt in huis. Dit komt ook mede doordat verse producten
redelijk snel over de datum gaan en ik geen vaste boodschappendagen heb. Ik
ben er niet vies van maaltijden over te slaan, wat natuurlijk een slechte
voedingsgewoonte is. Ik heb geen vast rooster of vast ontbijt/lunch/avondeten.
Dit zorgt er dan ook weer voor dat ik bijvoorbeeld ontbijt vergeet. Vaak eet ik
hierdoor koekjes als ik honger heb en niet veel tijd. In het weekend ziet mijn
voedingsschema er anders uit. In het weekend heb ik namelijk vaak meer tijd en
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ankiexxx. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,49. Je zit daarna nergens aan vast.
