Overig
Huiswerk les 4 Fitness trainer A NHA
- Vak
- Fitnesstrainer A
- Instelling
- Fitnesstrainer A
Complete uitgewerkte les 4 van Fitnestrainer A Nha Ik had hier een 9 voor
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
1 beoordeling
Door: simoneed • 11 maanden geleden
Voorbeeld van de inhoud
Huiswerk opgave 4 Fitnesstrainer A1c
2b
3b
4b
5a
6c
7c
8b
9d
10 d
11.
Roermachine
Spiergroepen:
Erector spinae- Latisimus Dorsi- Quadriceps- Hamstrings- Gluteus Maximus- Gluteus Minus- Kuiten-
Biceps Brachii- Armbuigers- Buikspieren- Deltoideus- Rapezius TOTAL BODY WORKOUT
Aandachtspunten:
1. Rug recht houden-niet buigen
2. Strek je benen niet volledig met afzetten
3. Houd je schouders goed naar achteren en laat ze niet naar voren zakken.
Bewegingsverloop/volgorde: voeten op de straps- handen aan de hendel en de vingers
gespreid- op de heenweg eerst de benen en dan de rug en dan de armen- hendel naar de
naveltrekken – op de terugweg eerst de armen dan de rug en als laatste de benen –ketting
blijft horizontaal.
Fietsergometer:
Spiergroepen:
Quadriceps- Hamstrings- Iliopsoas- Gluteus Maxumus- Gluteus Minus- Kuiten- buik
Aandachtspunten:
1. Zorg voor een rechte rug
2. Gestrekte armen
3. Benen mogen net niet gestrekt zijn.
Handen aan het stuur –licht gebogen armen- zadelhoogte- kniehoek.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper cindymevissen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 71184 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen