Overig
Huiswerkopdracht les 10 Fitnesstrainer A Nha Cijfer 10
- Vak
- Fitnesstrainer A
- Instelling
- Fitnesstrainer A
Compleet uitgewerkte les 10 Fitnesstrainer A Nha Ik had een 10 voor deze les
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Huiswerkopdrachten les 10 Fitnesstrainer AOefening:
Schoulderpress
Blessure:
Vermoedelijk zweepslag linker schouder
Mogelijke oorzaak blessure:
Geen of slechte warming up, te zware belasting voor de spier, slechte techniek
Training:
Blessure is ontstaan tijdens de training. Ik stop de training en kijk wat er hand is
Type blessure:
Acute blessure zonder een levensbedreigende situatie. Daarom wordt EHBSO(eerste hulp bij
sportongevallen) gericht op het beperken van de schade en zo kort mogelijk houden van de
hersteltijd.
Behandeling van de blessure:
De behandeling van de blessure gaat volgens de “Price”methode.
Protection
Rust
Ijs
Compressie
Elevatie
Stap 1 De oefening wordt direct gestaakt
Stap 2 De schouder rust geven en ervoor zorgen dat de schouder geimmobiliseerd wordt
Stap 3 De schouder koelen met ijs
Stap 4 Druk uitoefenen op de schouder, dit kan met een zwachtel
Stap 5 De arm aan de linkerkant laten rusten om de schouder ook rust te geven. Dit kan met een
mitella.
48 uur na het ontstaan van de blessure rustig de schouder weer bewegen binnen de pijngrenzen.
Zodra de zwelling is afgenomen en kan eventueel ondersteund worden door tape en hoeft niet meer
gekoeld te worden.
Aandachtpunten: Omdat de blessure tijdens het trainen is ontstaan, is het belangrijk de schouder te
laten rusten, koelen en compressie toe te passen. Het aandachtspunt ligt ook op de linkerarm ivm
dat de arm en schouder verbonden is, dus is het verstandig de linkerarm ook te laten rusten.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper cindymevissen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67096 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen
