In dit leefstijlplan is er vooral gefocust op het gebied van mentaal (ontspanning) en bewegen. Voor dit verslag heb ik een 8 behaald.
Bevat een uitgebreid intake formulier, alle BRAVO elementen zijn uitgewerkt, doelen zijn smart geformuleerd, er is een beweegplan en een plan voor het mentale vl...
Naam: Manon Ruitenberg
Datum: 06-07-2022
Deelnemer: Carmen
1
,Inhoudsopgave
Inleiding..................................................................................................................................................3
P3-K1-W1: Stelt de beginsituatie en doelen vast....................................................................................4
De beeldvormingsfase/ kennismaking....................................................................................................4
Intake formulier Carmen........................................................................................................................5
Medische gegevens........................................................................................................................5
Karaktereigenschappen..................................................................................................................6
Levens wiel.....................................................................................................................................7
Omgevingsfactoren........................................................................................................................8
Voeding...........................................................................................................................................8
Slaap...............................................................................................................................................9
Trainen...........................................................................................................................................9
Doelstelling...................................................................................................................................11
Mogelijkheden..............................................................................................................................11
Testen...........................................................................................................................................11
BRAVO elementen................................................................................................................................15
Alcohol..............................................................................................................................................17
Voeding............................................................................................................................................17
Ontspanning.....................................................................................................................................20
Het formuleren van ondersteuningsvragen en doelstellingen.............................................................22
Doelstelling.......................................................................................................................................22
P3-K1-W2: Stelt een programma voor gezonde(re) leefstijl op............................................................25
Planning................................................................................................................................................25
Adviezen...............................................................................................................................................27
Bijlagen.................................................................................................................................................30
Evaluatieformulier............................................................................................................................32
Levens wiel tussenmeting & eindmeting..........................................................................................32
Coopertest tussenmeting & eindmeting...........................................................................................33
2
, Inleiding
Mijn naam is Manon Ruitenberg en 20 jaar oud. Ik zit in het vierde jaar op landstede sport en
bewegen. Ik heb gekozen voor het profiel: Sport, Bewegen en Gezondheid. Ik loop stage bij ECO-
coaching in Heerenveen, dit fysiek en mentaal coachen.
Voor het examen P3-K1: Aanbieden van een SB-programma voor een gezonde(re) leefstijl, moet ik
een leefstijlplan opstellen en uitvoeren. Ik zal laten zien dat ik de drie werkprocessen beheers. Voor
dit examen, begeleid ik Carmen.
Mijn verslag zal bestaan uit de volgende werkprocessen:
P3-K1-W1: Stelt de beginsituatie en doelen vast
P3-K2-W2: Stelt een programma voor een gezonde(re) leefstijl op
P3-K2-W3: Werkt aan structureel behoud van de gezonde leefstijl
Veel leesplezier!
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Manonruitenberg. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €24,99. Je zit daarna nergens aan vast.
