SAMENVATTING THEMA
MOTIVATIE EN ACTIVITEIT
,Scriptie hardlopen plus
-het onderzochte programma, en vooral de lichaamsgerichte
interventies, een positief effect heeft op kwaliteit van leven
-preventie steeds belangrijkere rol binnen huidige gezondheidszorg
oa. Door gebruikmaken sportbranches
-regelmatig bewegen hangt samen met kinderen kans angst of
depressie
-Om te zorgen dat mensen kunnen blijven hardlopen en daarin
gemotiveerd blijven, dus onder andere zoveel mogelijk blessure vrij
lopen, is het van belang dat er een goede balans blijft tussen
belasting en belastbaarheid. Door met lichaamsgerichte interventies
(mindfulness, progressieve relaxatie en relaxerende ademtherapie,
in te spelen op een betere bewustwording van lichaamssignalen, kan
de grootte van de disbalans tussen belasting en belastbaarheid
beperkt worden. Dit kan betekenen dat een hardloopprogramma met
lichaamgerichte interventies preventief werkt op de
gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven.
-De lichaamsgeoriënteerde therapeutische benadering is een manier
van handelen in de psychomotorische therapie, die gericht is op de
beleving van de cliënt. De focus ligt hierbij op lichaamssensaties, -
gewaarwordingen en -ervaringen.
-progressieve relaxatie omschreven als een relaxatiemethode die
gebaseerd is op een aantal fysiologische principes om spanning en
angst tegen te gaan. De aandacht wordt gericht op het ontspannen
van spiergroepen. De focus wordt hierbij gericht op het verschil
tussen spanning en ontspanning.
-De psychomotorische interventies zijn gericht op ontspanning,
bewustwording van je lijf en de signalen die je lijf afgeeft.
-De eerste reden is dat de Rand-36 een multidimensionele
vragenlijst is. Dit betekent dat deze vragenlijst voor alle populaties
te gebruiken is. Het beslaat het hele terrein van gezondheid en is
niet gericht op specifieke ziektes.Een tweede reden is dat de
vragenlijst meerdere aspecten van gezondheid meet. De Rand-36
bestaat namelijk uit negen schalen; fysiek functioneren, sociaal
functioneren, rolbeperkingen door (fysiek probleem), rolbeperkingen
door emotioneel probleem, mentale gezondheid, pijn, algemene
gezondheidsbeleving en gezondheidsverandering.Een derde, is
omdat de Rand-36 gemakkelijk toepasbaar en kort is. De deelnemers
,kunnen de vragenlijst zelfstandig invullen, wat weinig tijd in beslag
neemt en dus een beperkte belasting met zich meebrengt.
-Dit betekent dat voor alle scores geldt; hoe hoger de persoon
gescoord heeft op het item, hoe positiever de persoon naar de
gezondheidstoestand kijkt met betrekking tot dat item.
-((bij de interventiegroep is er een daling in resultaat te zien bij de
schaal ‘Rol beperkingen (emotioneel probleem)’. Aan de lijn in de
grafiek is te zien dat pas vier weken na het programma er een
verandering optreedt, namelijk dat deze score lager wordt dan
voorheen. Bij de controlegroep is er een daling in resultaat te zien bij
de schaal ‘Pijn’, hier is in het begin van het programma een flinke
daling te zien in de score, waarna deze vervolgens weer iets
toeneemt maar bij de follow-up meting uiteindelijk lager eindigt dan
bij de voormeting. Ook de schalen ‘Fysiek functioneren’ en ‘Sociaal
functioneren’ dalen in scores bij de controlegroep.)) rest omhoog
-het hardloopprogramma in combinatie met lichaamsgerichte
interventies dat onderzocht is binnen dit onderzoek, heeft effect op
verschillende deelaspecten van de gezondheidsgerelateerde
kwaliteit van leven, namelijk op de schalen 'Fysiek functioneren',
'Sociaal functioneren', 'Mentale gezondheid', 'Vitaliteit', 'Pijn' en de
'Algemene gezondheidsbeleving'
, Run for your life
Cardiovasculaire aandoeningen niet deelnemen. Ook niet
deelnemen: mensen met heftige vorm depressie en suïcidale
neigingen. En terughoudendheid aanbieden lichamelijke inspanning
bij obsessieve compulsieve stoornis, eetstoornis, werk verslaving of
ernstig alcoholmisbruik.
Huisarts wanneer: 1 abnormale HF
2.pijn of druk midden op borst, arm of keel die ontstaat door
hardlopen of het gevolg is van inspanning 3. Koud zweet duizeligheid
flauwvallen coordinatieverlies verwarring of bleekheid
Contract opstellen en tekenen kan nuttig zijn, afspraak deelname en
beloning/ straf
Het invullen van een terugval preventie formulier kan het verzinnen
van een excuses voor het niet nakomen van een bijeenkomst
voorkomen.
