Overig
Blokopdracht 3.2 Leefstijlondersteuning GGZ(Capabel)
Blokopdracht 4.1 Begeleiden van psychogeriatrische van capabel opleiding verzorgende IG
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 8 pagina's
Voorbeeld 3 van de 8 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
2 beoordelingen
Door: wajie_1 • 21 uur geleden
Door: okayali1985 • 2 maanden geleden
Voorbeeld van de inhoud
Blokopdracht 3.2 Leefstijlondersteuning GGZ,Naam:
Opleiding: Verzorgende IG
Studentnummer:
Aspecten leefstijl:
Hieronder geef ik een duidelijke beschrijving van de volgende aspecten:
Voeding en eetpatroon (inclusief energie drank+ koffie)
Het is uiterst van belang om gezond te eten en te drinken. Je kan bijvoorbeeld
volkorenproducten, groenten fruit en voor noten en vis kiezen. Wanneer je zelf
kookt bepaal jezelf hoeveel suiker, zout en vet je tot je neemt. Gezond eten
bevordert je presentaties en welzijn. Daarnaast geeft gezonde voeding ook
wat je lichaam nodig heeft.
Drankjes zoals, koffie, energie drank kan je het beste vermijden. Te veel
inname van cafeïne is slecht voor je hart en gezondheid. Tot slot leidt te veel
, eten tot overgewicht, te veel verzadigd vet, en veel zout verhogen het risico op
ziekten zoals slagader ziekten, diabetes Gezonde voeding is dus nodig om
goed in je vel te zitten. Daarnaast zijn er voedingsstoffen die heel goed zijn
voor je brein, bijvoorbeeld voor je geheugen. Zoals het eten van walnoten. Er
zijn steeds meer onderzoeken waaruit blijkt dat ook bepaalde vitamines grote
invloed hebben op je psychische gezondheid.
Bewegen en sport
Beweging en sporten zorgt er niet alleen voor dat je je lichamelijk en mentaal
fitter voelt, het vermindert ook de kans dat je een depressie, hart- en
vaatziekten oploopt. Daarnaast verbetert sport en bewegen de kwaliteit van
het leven. Voor het behouden van een goede gezondheid is het belangrijk, dat
je dagelijks minimaal een half uur beweegt.
Een actieve gezonde leefstijl richt zich op de fysieke en mentale aspecten of
effecten van sport en bewegen. Denk aan doelstellingen zoals het bevorderen
van gezondheid en fitheid, voorkomen en terugdringen van chronische
aandoeningen en beperkingen, versterken zelfredzaamheid en het bestrijden
van overgewicht.
bewegen helpt daarnaast psychische klachten te verminderen, zelfvertrouwen
en zelfbeeld te versterken, herstel te bevorderen en terugval te voorkomen.
Ook dat draagt bij aan de (re)integratie in de maatschappij. Ontspanning heeft
een bewezen gunstig effect op verschillende stoornissen. Ontspanning kun je
vinden in bijvoorbeeld sport of mindfulness.
Welbevinden en ontspanning
Onder welbevinden wordt verstaan jezelf accepteren, je mentale welbevinden
bepaalt in grote mate onze persoonlijke beleven van de kwaliteit van ons
leven. Wanneer je moeite hebt om jezelf te accepteren voel je je niet lekker in
lijf, dit heeft invloed op onze emotie, immuunsysteem. Een combinatie van
welbevinden en ontspannen is uiterst van belang voor ons welbevinden. Het is
van belang om jezelf dingen niet moeilijk te maken zodat je dagelijkse
successen boekt. Onder ontspanning kan je verstaan: activiteiten ondernemen
die je leuk vindt Te lang te veel stress, of spanning, zorgt ervoor dat je
hersenen minder goed functioneren. Hierdoor kun je bijvoorbeeld vaker dingen
gaan vergeten, snel afgeleid zijn en gevoeliger zijn voor negatieve emoties. Dit
is te voorkomen door je hersenen voldoende rustmomenten te geven
Ontspanning heeft een bewezen gunstig effect op verschillende stoornissen.
Middelengebruik
Middelenmisbruik brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Men kan
hierdoor last krijgen van psychische klachten en slaapproblemen. Daarnaast
kan middelen misbruik leiden tot gedragsproblematiek en agressie. Het is
daarom van belang om bovenstaande zoveel mogelijk te vermijden
vooralomdat mensen in de ggz al kwetsbaar genoeg zijn.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Pietjebell1. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79202 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen