Samenvatting
Samenvatting Leefstijlcoach (NHA)
- Vak
- Leefstijlcoach
- Instelling
- Leefstijlcoach
Volledige uitwerking van de NHA-opleiding Leefstijlcoach
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 171 pagina's
Voorbeeld 4 van de 171 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
LeefstijlcoachInhoud
Leefstijlcoach.........................................................................................................7
1 – Inleiding voor de toekomstige leefstijlcoach.........................................................7
1.1 Inleiding.......................................................................................................7
1.2 Beroepsinformatie en beroepsvereniging...........................................................7
1.3 Opbouw van de opleiding................................................................................8
1.4 Eetmeter.......................................................................................................9
1.5 Examen........................................................................................................9
1.6 Samenvatting..............................................................................................10
2 – Anatomie, fysiologie en pathologie (deel 1)........................................................10
2.1 Inleiding......................................................................................................10
2.2 Cellen.........................................................................................................10
2.3 Weefsels.....................................................................................................10
2.4 Organen en orgaanstelsels............................................................................12
2.5 Levensloop..................................................................................................18
2.6 Samenvatting..............................................................................................19
3 – Anatomie, fysiologie en pathologie (deel 2)........................................................20
3.1 Inleiding......................................................................................................20
3.2 Water- en zouthuishouding............................................................................20
3.3 Neurobiologie...............................................................................................22
3.4 Hormoonwerking..........................................................................................24
3.5 Medische problemen.....................................................................................25
3.6 Uw rol bij medische problemen......................................................................27
3.7 Samenvatting..............................................................................................28
4 – Beweging (deel 1)...........................................................................................28
4.1 Inleiding......................................................................................................28
4.2 Invloed van bewegen....................................................................................28
4.3 Bewegen en chronische aandoeningen............................................................29
4.4 Activiteitenniveau van de cliënt......................................................................31
4.5 Parameters van beweging.............................................................................33
4.6 Beweegplan.................................................................................................34
4.7 Samenvatting..............................................................................................35
5 – Beweging (deel 2)...........................................................................................35
5.1 Inleiding......................................................................................................35
5.2 Beweegrichtlijnen.........................................................................................35
1
, 5.3 Beweeganalyse............................................................................................36
5.4 Beweegplan.................................................................................................38
5.5. Doelen stellen.............................................................................................38
5.6 Begeleiding..................................................................................................39
5.7 Beweegpatronen..........................................................................................40
5.8 Aanvullende tips...........................................................................................40
5.9 Samenvatting..............................................................................................40
6 – Voeding (deel 1).............................................................................................41
6.1 Inleiding......................................................................................................41
6.2 Functies van voedingsstoffen.........................................................................41
6.3 Voedingsbehoeften.......................................................................................42
6.4 Koolhydraten...............................................................................................43
6.5 Vetten.........................................................................................................45
6.6 Eiwitten.......................................................................................................48
6.7 Water.........................................................................................................50
6.8 Alcohol........................................................................................................51
6.9 Richtlijnen Goede Voeding.............................................................................51
6.10 Schijf van Vijf.............................................................................................52
6.11 Variëren met de Schijf van Vijf.....................................................................52
6.12 Voeding en ziekten.....................................................................................53
6.13 Samenvatting............................................................................................54
7 – Voeding (deel 2).............................................................................................54
7.1 Inleiding......................................................................................................54
7.2 Voedingspatronen........................................................................................54
7.3 Voedselconsumptiepeiling..............................................................................55
7.4 Voedingstoestand.........................................................................................55
7.5 Voedingsanamnese.......................................................................................56
7.6 Voedingsanalyse..........................................................................................57
7.7 Energie.......................................................................................................58
7.8 Voedingsplan...............................................................................................60
7.9 Samenvatting..............................................................................................60
8 – Slaap en ontspanning (deel 1)..........................................................................60
8.1 Inleiding......................................................................................................60
8.2 Waarom slapen we?......................................................................................61
8.3 Goede en gezonde slaap................................................................................61
8.4 Factoren die de slaap beïnvloeden..................................................................63
8.5 Slaaphygiëne...............................................................................................64
2
, 8.6 Gevolgen van ‘slechte slaap’..........................................................................66
8.7 Rol van de leefstijlcoach................................................................................67
8.8 Samenvatting..............................................................................................67
9 – Slaap en ontspanning (deel 2)..........................................................................67
9.1 Inleiding......................................................................................................67
9.2 Slaapanamnese............................................................................................67
9.3 Praktische slaaptips......................................................................................68
9.4 Coaching bij slaapproblemen.........................................................................70
9.5 Doorverwijzing.............................................................................................71
9.6 Samenvatting..............................................................................................72
10 – Stressmanagement........................................................................................72
10.1 Inleiding....................................................................................................72
10.2 Wat is stress?............................................................................................72
10.3 Stressoren.................................................................................................73
10.4 Stressrespons............................................................................................73
10.5 Draagkracht en draaglast............................................................................75
10.6 Gevolgen van stress (1)..............................................................................76
10.7 Gevolgen van stress (2)..............................................................................76
10.8 Stresstesten..............................................................................................77
10.9 Stresshantering..........................................................................................78
10.10 Samenvatting...........................................................................................79
11 – Timemanagement..........................................................................................79
11.1 Inleiding....................................................................................................79
11.2 Wat is tijd?................................................................................................79
11.3 Wat is timemanagement?............................................................................80
11.4 Tijdbestedingsanalyse.................................................................................80
11.5 Tijdverspillers.............................................................................................81
11.6 Zelfmanagement........................................................................................81
11.7 Samenvatting............................................................................................82
12 – Energiemanagement......................................................................................83
12.1 Inleiding....................................................................................................83
12.2 Energiebalans............................................................................................83
12.3 Energiegevers............................................................................................83
12.4 Energievragers...........................................................................................83
12.5 Symptomen van energiegebrek....................................................................84
12.6 Ontspanning..............................................................................................85
12.7 Ontspanningstechnieken..............................................................................86
3
, 12.8 Apps.........................................................................................................87
12.9 Samenvatting............................................................................................87
13 – Overgewicht en verslavingen..........................................................................87
13.1 Inleiding....................................................................................................87
13.2 Overgewicht...............................................................................................88
13.3 Verslaving.................................................................................................89
13.4 Alcohol......................................................................................................89
13.5 Tabak.......................................................................................................91
13.6 Drugs........................................................................................................93
13.7 Samenvatting............................................................................................94
14 – Diabetes type 2 en overige leefstijlaandoeningen..............................................94
14.1 Inleiding....................................................................................................94
14.2 Diabetes mellitus type 2..............................................................................94
14.3 Hart- en vaatziekten...................................................................................95
14.4 Metaboolsyndroom.....................................................................................98
14.5 Reuma......................................................................................................98
14.6 Maag-, darm- en leveraandoeningen.............................................................98
14.7 Eetstoornissen..........................................................................................101
14.8 Samenvatting...........................................................................................101
15 – Positieve gezondheid (deel 1)........................................................................101
15.1 Inleiding..................................................................................................101
15.2 Wat is gezond?.........................................................................................102
15.3 Hoe gezond is Nederland?..........................................................................102
15.4 Positieve gezondheid.................................................................................104
15.5 Samenvatting...........................................................................................106
16 – Positieve gezondheid (deel 2)........................................................................106
16.1 Inleiding..................................................................................................106
16.2 Preventie.................................................................................................107
16.3 Preventie van leefstijlfactoren....................................................................108
16.4 Gezondheidsvaardigheden.........................................................................110
16.5 Samenvatting...........................................................................................111
17 – Leefstijlanamnese........................................................................................112
17.1 Inleiding..................................................................................................112
17.2 Algemene anamnese.................................................................................112
17.3 Antropometrie..........................................................................................113
17.4 Positieve gezondheid (spinnenweb).............................................................114
17.5 Conclusie en rapportage............................................................................115
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper k_vdh. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €49,98. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 48756 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen