Dit is een samenvatting van de hoorcollege's van functionele trainingstherapie. Ik heb gewerkt in puntjes en niet met volzinnen. Ik heb ook waar nodig prentjes erbij gezet ter verduidelijking.
• Functioneel → in functie tot iets, bijdragen tot een doel
• Training → oefenen om te verbeteren
• Therapie → behandeling met oefenvorm
• => dmv oefeningen zorgen dat een fysiek probleem dat zich stelt & dat de P belemmert in zijn
dagdagelijkse functioneren of sportbeoefening, aangepakt/verbeterd/opgelost w
• Kinesitherapeut
o Correcte oefeningen (kennen, geven, correct voordoen)
o Correcte dosering
o Correcte timing (op het juiste moment de juiste prikkel geven)
o Correcte omstandigheden (veilige, ordelijke omgeving,…)
• Anatomie!!!
• Casus: VMO = vastus medialis obliquus → strekking v/d knie & glijden v/d patella
Situering i/d kinesitherapie (EBP!!)
• Mensen revalideren sneller en beter als ze actieve oefentherapie volgen
• Hulpvraag P
o Onderzoek (structuur) → klinisch redeneren & pathologiekennis
o Preventie → injury, risk model (laten toe om obv de sport te weten wat de meest
voorkomende blessures zijn)
o Analyse (functie) → puur kijken naar activiteit/sport
o => obv deze komen we op de behandeldoelstellingen → gericht op herstel en prestatie
o => leiden tot behandelmiddelen (welk materiaal, welke oefenvormen,…)
o => return to participation/play
• Mentale vlak is heel belangrijk!! P helpen om angsten van return to play te overwinnen
Basisconcepten trainingsleer
Wat is training?
• = systematisch uitvoeren v handelingen/patronen waardoor er een verbetering i/e welbepaald
doelgebied w nagestreefd
• => actief, repetitief, doelgericht
,• Sporttraining: planmatig & gestructureerd proces gericht op fysieke, technische, tactische,
psychische & intellectuele voorbereiding sporter
o Bv oma die van de trap is gevallen: nieuwe heup
▪ Fysiek: het kunnen → de capaciteit die het toelaat om het te kunnen doen
▪ Motorisch: kijken naar mobiliteit gewricht, oog-hand coördinatie
▪ Mentaal: angsten overwinnen
▪ Technisch: manier waarop je de trap opgaat
▪ Cognitief: coördinatie verbeteren, duale taken (2 taken tegelijk, bv stappen en
bal vangen tegelijk)
▪ (Tactisch)
Trainingsplan
• Training aanvatten → eerst trainingsplan opstellen
o Wielrenner → uithoudingsvermogen opbouwen
o Turnster → lenigheid, ritme, kracht
o Revalidatie → afhankelijk v/d blessure, terug op niveau functioneren
Lay-out trainingsplan
• Definiëren doelstelling
o Bv verbeteren hamstrings kracht
• Keuze trainingsinhoud
o oefenvormen
• Het vastleggen v/d volgorde v/d verschillende deelaspecten
o Technisch (uitvoering, correct opspannen) → motorisch (verbetering) → mentaal (+
benadering) → fysiek (verhoogde krachtontwikkeling)
• De keuze v/d gebruikte oefenmethoden
o Isometrisch (positie hebben en tegen weerstand werken, arm beweegt niet) of
dynamisch
• Controle v/h te bereiken doel (in se moet je het bij elke oefening doen, je moet het bijna
constant doen. Je hebt je einddoelstelling en deeldoelstellingen met deelfactoren)
o Je hebt een kleiner deeldoelstelling hebben zodat de P ergens naartoe kan werken
o Beginsituatie → tussentijdse evaluatie → einddoel
Doelstellingen & fasen
• Doelstellingen formuleren (goed beseffen met wie je bezig bent)
o Einddoel
o Beginsituatie (medische screening is wel belangrijk)
o Tussendoel
,• SMART(ER)
o Specifiek
o Meetbaar
o Agreed with your participants (overleg met P)
o Realistisch
o Tijdsgebonden (zeker met de tussendoelen → korte opeenvolging v/d tussendoelen)
o Exciting (uitdagend)
o Recorded (bijhouden v beginsituatie & tussendoelen, vooruitgang bijhouden)
Algemene structuur trainingsproces: 4 fasen
• 1. Voorbereidingsfase
o Definiëren doelstellingen & hypothese
o Anticiperen resultaten
• 2. Trainingsfase
o Aanvang
o 3. Controle & aanpassingsfase
• 4. Verwerkingsfase
o Verzamelen ervaringen
o Bewustmaken ervaringen
• Eindfase kan je gaan toepassen in alle fases die je hebt gepasseerd
Lichamelijke basiseigenschappen
• Essentieel voor participatie/prestatie vermogen
• bewegingsvaardigheden (techniek, uitvoering) → motorische aanleg + leerproces
• Lichamelijke basiseigenschappen (KLUS)
o Kracht: aanpassingen spierpees systeem
o Lenigheid: actieradius SP systeem
o Uithouding: cardiorespiratoir & SP systeem
o Snelheid: resultante wisselwerking spier-zenuw systeem
• lichamelijke basiseigenschappen evalueren
o fysiologische tests
o biomechanische/motorische tests
o wedstrijd/revalidatieproces controles
o cognitieve tests
• kracht
o algemeen vs lokaal
o statisch vs dynamisch
o max kracht/snelkracht/explosieve kracht/krachtuithouding
o elastische kracht? 1RM? hypertrofie? hyperplasie?
, • lenigheid
o = de eigenschap om bewegingen met een zo groot mogelijke amplitude uit te voeren
o algemeen/specifiek
o actief/passief
• Snelheid
o Resultante v/d inwerking v/e kracht op een massa
o Motorische acties in minimale tijd uitvoeren
o Verhouding afgelegde weg op tijd: v = s/t
o Acyclisch vs cyclisch
o Vb 100m sprint
o reactiesnelheid → positieve versnelling → basissnelheid (max snelheid) → negatieve
versnelling (verval)
• Het zijn niet alle eigenschappen apart, maar alles samen → complexe integratie, met elkaar
verbonden (bij FTT gaan we elk element apart bekijken)
• Lichamelijke basiseigenschappen combineren → cross training
Algemene principes v/h trainingsproces
Functionele trainingstherapie
• Biologische principes
o Overload
▪ Intensiteit voldoende hoog → afhankelijk v/h trainingsdoel
• Gezondheidsbevordering
• Revalidatie
• Training
▪ Verstoren inwendig milieu lichaam (homeostase) → herstelfase met
aanpassingsreactie (= oefeneffect) → homeostase w aangetast en lichaam moet
herstellen
▪ Belasting moet progressief en systematisch toenemen (overbelasting of
overtraining)
o Verminderde meeropbrengst
▪ Aanpassingseffect verloopt niet lineair, eerder parabool
▪ Hoe hoger het niveau, hoe kleiner de winst → eerst sterke stijging, dan afplatting
▪ Plafondeffect
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper alinachiaradia. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.
