Case uitwerking
leefstijl plan voor keuze deel
- Vak
- Keuze deel
- Instelling
- Noorderpoort (NP)
Een volledig leefstijl plan voor mbo 4 keuze deel gezonde leefstijl. Beoordeeld met een 9,5
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 86 pagina's
Voorbeeld 4 van de 86 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
7 beoordelingen
Door: muthis_86 • 3 weken geleden
Door: auke1448 • 1 maand geleden
Door: riannepot • 6 maanden geleden
Door: carolaschouwerwou • 1 jaar geleden
Door: erna_swiers • 1 jaar geleden
Door: svinken • 1 jaar geleden
Door: cindyhendriks3 • 1 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
LeefstijlplanNaam deelnemer: Jaap
Leefstijlplan
Start en einddatum: 15-2-2021 – 17-5-2021
Twan Lowes
1
, Inleiding
De aanleiding om deze persoon te begeleiden is omdat hij graag wil afvallen, gezonder wilt een, meer
bewegen, en hij ervaart veel stress waar hij vanaf wilt.
De volgende punten kom je allemaal in dit verslag tegen:
Hoofdstuk 1: Verantwoording onderzoeksmethoden, metingen en testen
Hoofdstuk 2: Uitwerking onderzoekmethoden, metingen, testen en intakegesprek
Hoofdstuk 3: Conclusie en adviezen
Hoofdstuk 4: Doelstellingen
Hoofdstuk 5: Het leefstijlplan
Hoofdstuk 6: Uitwerking gesprekken
Hoofdstuk 7: Uitwerking tussen- en eindmeting
Hoofdstuk 8: Evaluatie Bijlage(n) Bronnen.
2
, Inhoudsopgave
Inhoud
Inleiding.................................................................................................................................................2
Inhoudsopgave......................................................................................................................................3
Hoofstuk 1: verantwoording onderzoeksmethoden, metingen en testen..............................................4
De beweegrichtlijnen voor kinderen (4-18jaar)..................................................................................6
Hoofdstuk 2: Uitwerking onderzoekmethoden, metingen, testen en intakegesprek...........................13
Beweeg test..........................................................................................................................................13
De beweegrichtlijnen voor kinderen (4-18jaar)................................................................................14
Sedentair gedrag..................................................................................................................................16
Rook test..............................................................................................................................................17
Alcohol test...........................................................................................................................................18
Eetmeter...............................................................................................................................................19
Schijf van vijf.........................................................................................................................................25
Stresstest..............................................................................................................................................27
Web van positieve gezondheid.............................................................................................................30
Slaap hygiëne en slaapdagboek............................................................................................................33
Intake....................................................................................................................................................34
Hoofdstuk 3: Conclusie en adviezen....................................................................................................37
Bewegen...............................................................................................................................................37
Advies...................................................................................................................................................38
Ontspanning.........................................................................................................................................39
Advies...................................................................................................................................................39
Hoofdstuk 4: Doelstellingen................................................................................................................39
Meson planning....................................................................................................................................41
Start meting uitwerken:........................................................................................................................50
Wat is een gezond BMI?...................................................................................................................51
Uitslag BMI volwassenen 19-69 jaar.................................................................................................51
Hoe bereken je jouw eigen 1RM?.....................................................................................................52
Wat is een gezond BMI?...................................................................................................................54
Uitslag BMI volwassenen 19-69 jaar.................................................................................................55
Hoe bereken je jouw eigen 1RM?.....................................................................................................55
Eind gesprek+ eind meting...................................................................................................................56
Wat is een gezond BMI?...................................................................................................................57
Uitslag BMI volwassenen 19-69 jaar.................................................................................................58
3
, Hoe bereken je jouw eigen 1RM?.....................................................................................................58
Hoofdstuk 5: Het leefstijlplan...............................................................................................................59
Bewegen...............................................................................................................................................59
Voeding plan.........................................................................................................................................68
Ontspanning plan.................................................................................................................................74
Mijn conclusie in welke gedragsfase hij allemaal zit.............................................................................76
De fase van gedragsverandering..........................................................................................................76
Hoofstuk 1: verantwoording onderzoeksmethoden,
metingen en testen
In dit hoofdstuk leg je uit welke onderzoeksmethoden, metingen en testen je wilt gebruiken om
een goede beginsituatie te krijgen van de deelnemer. Daarnaast verantwoord je, je keuze. Je laat
zien dat je de theorie beheerst en deze kunt toepassen.
Om een zo goed beeld te krijgen van Jaap zijn leefstijl zal ik hem verschillende testen laten invullen,
dit op gebied van de BRAVO-Factoren (bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning). Omdat hij
testen invult kan ik uiteindelijk zien wat hier de uitslag van is. Hier zal ik later dan een conclusie uit
kunnen trekken en hier dan wat aan gaan verbeteren als dat nodig is.
Bewegen: Om een beeld te krijgen van wat Jaap allemaal qua bewegen doet laat ik hem een
test invullen, gaan we kijken als hij aan de beweegnorm voldoet en hij gaat een week lang zijn
sedentair gedrag bijhouden. Door deze drie punten bij langs te gaan zal ik genoeg te weten komen
over wat hij doet qua bewegen en activiteiten waar je weinig calorieën bij verbrand (sedentair
gedrag) en zo dus een plan voor hem kan maken.
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper raymondvalk. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €8,19. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 60434 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen