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Deutscher Monolog
Ich denke, Sie alle kennen das: Sie können nicht aus dem Bett aufstehen, weil Sie
noch sehr müde sind, oder, was noch ärgerlicher ist, Sie "verschlafen". Wenn man
dann endlich in der Schule ankommt, kann man sich in den ersten 2/3 Stunden nur
schwer konzentrieren und fühlt sich noch sehr schläfrig und müde. Natürlich liegt
das alles daran, dass Sie zu wenig Schlaf hatten. Experten zufolge benötigen
Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren mindestens 8 bis 10 Stunden Schlaf. Nun
werden viele Leute sagen, dass man das selbst erledigen kann, aber das stimmt
nicht ganz. Auch die Schule spielt dabei eine große Rolle. Mein Vorschlag lautet
daher: "Den Schulen sollte es verboten werden, den Unterricht früher als 10 Uhr zu
beginnen.
Angenommen, du musst um 1e Uhr nachts zur Schule gehen und um 8.30 Uhr im
Unterricht sein, dann musst du ziemlich früh aufstehen. Wenn man davon ausgeht,
dass man um 7 Uhr morgens aufstehen muss und 8 bis 10 Stunden Schlaf
bekommen möchte, sollte man gegen 22 Uhr ins Bett gehen. Es hat sich jedoch
herausgestellt, dass das Gehirn von Jugendlichen und jungen Erwachsenen erst ab
23:00 Uhr Melatonin produziert. Melatonin ist das Hormon, das dafür sorgt, dass
man einschläft und nicht einschlafen kann. Aus diesem Grund leiden auch viele
junge Menschen unter chronischem Schlafmangel, was enorme Auswirkungen auf
die Leistungen der Schüler haben kann. Sie können zum Beispiel unter einer
verminderten Kreativität und einem höheren Risiko für Depressionen leiden und ihr
Immunsystem wird beeinträchtigt. Schlechtere schulische Leistungen sind bei
Schülern mit Schlafmangel ebenfalls zu beobachten.
Ein weiterer Grund, warum die Schulen später beginnen sollten, ist das Tageslicht.
Wenn die Schüler so früh am Morgen mit dem Fahrrad zur Schule fahren müssen,
ist es im Winter oft noch dunkel. Das trägt auch nicht gerade dazu bei, dass sie im
Unterricht fitter und konzentrierter sind, denn laut Professor Joke Meijer hält die
Dunkelheit den Körper in seinem Schlafmodus. Auch dies hat mit dem
Schlafhormon Melatonin zu tun. Dieses Hormon wird von Ihrem Körper die ganze
Nacht hindurch gepumpt, damit Sie nicht einschlafen. Es hört jedoch auf, wenn Sie
dem Tageslicht ausgesetzt sind. Angenommen, du fährst im Dunkeln mit dem
Fahrrad zur Schule und bekommst nicht genug Schlaf, dann kommst du noch im
Schlafzustand in der Schule an...
Aber es gibt eine Lösung für dieses Problem: kürzere, aber intensivere Schultage.
Bei kurzen, intensiven Schultagen erhalten die Schüler genauso viele, wenn nicht
sogar mehr Informationen als bei einem langen, anstrengenden Schultag.
Dies ist jedoch nicht einfach so möglich: Angenommen, die Schüler beginnen um
10 Uhr mit der Schule und beenden sie um 3/4 Uhr. Wenn die Schüler in einem
