nortefpt guía de estudio de examen con
preguntas y respuestas
Los cinco componentes de la salud física
Acondicionamiento cardiorrespiratorio, resistencia muscular, fuerza muscular,
flexibilidad, composición corporal
ESPECIAS
Salud social, salud física, salud intelectual, salud cognitiva, salud emocional, salud
espiritual
Acondicionamiento cardiorrespiratorio
Aguante
Endurecimiento muscular
La cantidad de fuerza que se puede repetir varias veces.
Fuerza muscular
La cantidad de fuerza en una repetición.
Flexibilidad
El rango de movimiento en articulaciones dadas.
Composición corporal
La cantidad de grasa corporal en relación con el peso total o en comparación con la
masa magra
¿Cuáles son los tres factores adicionales que son específicos de los regímenes
de acondicionamiento físico de los atletas y equipos deportivos?
Agilidad, velocidad y Movilidad
salud intelectual
La capacidad de asimilar e integrar nueva información en el pensamiento y los
procesos de pensamiento.
Salud cognitiva
A menudo se agrupa con la salud mental, ya que tiene que ver principalmente con la
forma en que procesamos la información en el cerebro. Incluye la forma en que vemos,
o conceptualizamos, el mundo que nos rodea, incluye el funcionamiento del cerebro en
las áreas de habilidades conceptuales y perceptivas, el aprendizaje de idiomas y
muchas otras funciones de desarrollo del cerebro.
Salud emocional
Incluye la autoestima, la autoconciencia, la autoaceptación, la autoimagen y nuestras
capacidades para enfrentar la adversidad y el estrés. Esto incluye nuestra capacidad
de intimar, no solo sexualmente, con otra persona importante.
Salud espiritual
Esto se centra en la conexión de nosotros mismos con un poder superior, un sentido de
propósito, autorrealización y alegría interior. A menudo se describe como la
, autoaceptación, el arrepentimiento por las fechorías, la voluntad de dar y perdonar a los
demás y el deseo de buscar la paz con la comunidad y el mundo en general.
¿Por qué es importante tocar todo lo relacionado con las especias como
entrenador personal?
Piénselo y tal vez escriba una publicación de blog.
¿Cuáles son las tres categorías de factores motivadores para el comportamiento
positivo?
Factores predisponentes, factores habilitadores y factores de refuerzo
Los factores predisponentes incluyen
Conocimiento, actitud, creencias, valores y percepciones.
Factores favorables
Habilidades, recursos, capacidades físicas y mentales
Factores de refuerzo
Elogios de otros recompensas de coma, aliento y reconocimiento
¿En qué factores suele caer el entrenador personal?
Factores de refuerzo. Podemos reconocer cómo los otros dos factores promueven o
inhiben el comportamiento positivo y podemos trabajar para reforzar el comportamiento
positivo con formas de estímulo.
¿Cuáles son algunas cosas que se pueden agregar a la vida para invocar un
cambio positivo?
Tomarse el tiempo para la reflexión significativa, leer un libro, ser creativo, socializar
con amigos y familiares, agregar un componente físico y una alimentación saludable a
la vida diaria.
¿Qué áreas de la terapia de ejercicio requerirían un médico o fisiólogo del
ejercicio altamente capacitado para prescribir los regímenes apropiados?
Enfermedad cardiovascular, enfermedad respiratoria, lesión articular u
obesidad/trastornos metabólicos que incluyen diabetes e hipertensión
¿Cuál es el propósito de los músculos?
Para producir Fuerza, mantener la postura, permitir el movimiento y producir Calor
¿Toda acción muscular se origina y es controlada por qué?
El cerebro que envía y recibe señales a través del sistema nervioso.
¿Qué se tira durante una contracción muscular?
Los tendones, el fuerte tejido conectivo que conecta los músculos a los huesos
¿Cuáles son los dos puntos del músculo?
Origen e inserción
Definir el origen del músculo
El origen se considera el punto en el que el músculo se une al hueso estacionario en el
extremo más cercano al centro del cuerpo.
Definir inserción muscular
