Samenvatting
Samenvatting Hoofdstuk 4 Vermoeidheid
- Instelling
- Fontys Hogeschool (Fontys)
Sport en inspanningsfysiologie samenvatting onderdeel vermoeidheid (h4)
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
PA5 Sport en Inspanningsfysiologie: energieverbruik en vermoeidheid. (H4)Boek: Hoofdstuk 4: Energieverbruik en vermoeidheid. (blz. 126 – 139).
- Het meten van energieverbruik tijdens inspanning.
- Energieverbruik in rust en tijdens inspanning.
Energieverbruik en vermoeidheid.
Hoe komen spieren aan energie en hoe meet je dat?
Waarom raak je vermoeid bij inspanning?
Energie innamen en verbruik.
Bewegingen kost 50% van je energie daarnaast ongeveer 75% verlies je aan warmte systeem
is een beetje inefficiënt.
Je verliest energie tijdens spiercontracties maar ook aan warmte.
Warmte is een hele belangrijke maat aan hoeveel energie wordt er verbruikt.
Energie inname heeft dus te maken en verbruik en warmte afgifte.
Herhaling energiesystemen.
ATP Creatine fosfaat systeem: levert heel veel energie, snel uitgeput (3-15 seconde)
Anaerobe systeem (zonder O2): glycolyse duurt iets langer, ongeveer 2 minuten, produceert
melkzuur koolhydraten verbranden.
Aerobe systeem (met O2): lage intensiteit, lange duur, produceert niet noemenswaardig melkzuur,
je merkt er niks van.
Welk substraat gebruik je: koolhydraten of vetten belangrijk in hoeveel energie kun je
produceren.
Meten van energieverbruik:
Calorimetrie calorieën energie geproduceerd
Directe calorimetrie: direct meten van energie, meten van geproduceerde warmte van het
lichaam.
- Wordt nauwelijks nog gebruikt (kun je alleen meten in een geïsoleerde kamer met
temperatuursensoren)
Indirecte calorimetrie: indirect kijken hoeveel warmte wordt geproduceerd, energie verbruikt;
respiratoire uitwisseling tussen O2 (in) en CO2 (uit) (gasuitwisseling).
LET OP: dit kan alleen bij:
- Aerobe inspanningen: duurinspanningen.
- Steady state inspanningen: constante inspanning van minimaal 60sec.
Met calorimetrie kun je het energieverbruik van een persoon meten: deze meting gebeurt aan de
hand van in- en uitgeademde lucht.
VO2 meting.
VO2 max: wat is het maximale zuurstofverbruik van een persoon.
VO2 max test:
- Ingeademde lucht: hoeveelheid O2 en CO2.
- Uitgeademde lucht: hoeveelheid O2 en CO2.
Van O2 en CO2 naar energieverbruik:
- Diffusie: de zuurstof in het longblaasje opgenomen door de aderen waardoor de zuurstof in
het bloed stijgt. Vervolgens de CO2: hoge CO2 waarden in het bloed dat wordt afgegeven aan
de longblaasjes waar het weer uitgeademd kan worden, dus de CO2 is laag in het zuurstof
rijke bloed
Energieverbruik meten en berekenen.
Denk aan energiesystemen: oxidatieve systemen (citroenzuurcyclus) die zuurstof nodig hebben
Belangrijke maat hoeveel zuurstof wordt er gebruikt en hoeveel CO2 wordt er geproduceerd:
- RER: (respiratory exchange ratio = hoeveel gas wordt er uitgewisseld, verschil tussen
ingeademd O2 en uitgeademde CO2) snelheid VCO2 / snelheid VO2 .
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Beukers_Tanja. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,04. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 72042 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen