Samenvatting
Samenvatting 1.4 #7 Slaap
- Instelling
- Erasmus Universiteit Rotterdam (EUR)
Samenvatting over slaap
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 8 pagina's
Voorbeeld 1 van de 8 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Course 1.4 The human bodyProbleem 7: sleep, sleep
HOEVEEL SLAAP HEB JE NODIG?
Wanneer men minder slaapt dan men gewend is functioneert men minder goed
Wellicht hebben de hersenen een kleine hoeveelheid slaap nodig per dag, maar slaapt veel
meer onder ideale omstandigheden door de hoge positieve incentive value van slaap. De
hersenen passen zich hierop aan, en is verstoord wanneer dit plots verminderd wordt.
Korte slapers (minder dan 6 uur) vertoonden geen opvallende gezondheidsverschillen met
lange slapers (meer dan 8 uur).
Men heeft lang aangenomen dat 8 uur slaap per dag is ideaal voor optimale gezondheid
en een langer leven. Uit onderzoek van tamakoshi en ohno bleek dat de minste sterfgevallen
zich voordeden bij mensen die tussen 5 en 7 sliepen per nacht, aanzienlijk minder dan
degene die 8 uur sliepen. Belangrijk is het wegnemen van ziekte/stress etc.
Conclusie: mensen die tussen 5 en 7 uur slapen per nacht zijn het meest gezond en leven het
langst. (maar.. geen sprake van oorzaak-gevolg relatie… )
WAAROM SLAPEN WE?
THEORIËN
Recuperation theories of sleep = wakker zijn verstoort de homeostase (interne fysiologische
stabiliteit) en slaap is nodig om deze te herstellen. Wanneer deze hersteld is, wordt men weer
wakker.
Adaptian theories of sleep = slaap is niet een reactie op de verstorende effecten van wakker
zijn maar het resultaat van een intern 24-uurs tijdmechanisme. We zijn geprogrammeerd om
’s nachts te slapen, ongeacht wat er met ons overdag gebeurt. Meer focus op wanneer we
slapen in plaats van op de functie van slaap. We zijn gemotiveerd tot dit gedrag, maar
hebben het niet nodig om gezond te blijven.
KRITIEK:
- Het is evolutionair onlogisch, waarom een slaapmechanisme ontwikkelen dat geen
functie heeft en eerder ‘gevaarlijk’ is?
- De primaire functie van slaap is geen speciale, hogere-order mensen functie.. bv. om
onze complexe hersenen te helpen herprogrameren of emotionele ontspanning etc.
- Hoewel slaap nodig is om te overleven is het niet per se nodig in grote
hoeveelheden.
- Er is geen relatie tussen het energieverbruik, lichaamsgrootte en
lichaamstemperatuur en de hoeveelheid slaap.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper marborsele. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67096 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen