Samenvatting
Samenvatting Inspanningsfysiologie 2023
- Vak
- Instelling
Samenvatting betreffende alle lessen van de verschillende proffen en practica. Info uit powerpoints en eigen nota's.
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 94 pagina's
Voorbeeld 4 van de 94 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
BN2003
Voorbeeld van de inhoud
Inspanningsfysiologie 2022-2023LESSEN PROF DE SMET
Energie leverende processen en substraten (13/02 & 14/02 &
28/02)
❖ Energie voor spiercontracties/inspanning: splitsen ATP
- Omzetten chemische naar mechanische energie in sarcomeer
- Ook voor pompen ATP nodig: Na-K-pomp en serca pomp (behoud membraanpoteniaal en
relaxatie)
Myosine ATPase
4- 3- 2- +
ATP + H2O ADP + P + H + 31kJ
i
➔ Hoog energetische verbindingen tussen fosfaatgroepen ATP: bij hydrolyse/splitsen
komt E vrij
❖ ATP voorraad
- Gelijk bij iedereen: M en V, sporters en niet sporters: 5-6 mmol ATP/kg spier
- ATP: GEEN goede energievoorraad → te groot/zwaar → dus is een energiecarrier
Continue en onmiddellijke resynthese nodig, anders te snel uitgeput
ATP afbraak
(mmol/s)
3.0
1.7 100 m sprint
10 km
20 km/u 30 km/u Intensiteit
❖ Energiesystemen voor resynthese ATP
1) Creatinefosfaat systeem: PCr
2) Glycolyse: anaeroob/aeroob (koolhydraten)
3) Oxidatieve fosforylatie in mitochondria: koolhydraten en vetten
Enkele verschillen: vermogen, capaciteit, energieleverende substraten, duur
activatie, zuurstof, …
Vermogen: maximale ATP productie snelheid → PCr > anaerobe glycolyse >
aeroob > vet
, Capaciteit: maximale beschikbare energie → vet (niet gelimiteerd > aerobe
glycolyse > anaeroob > PCr
❖ Schatting bijdrage energiesubstraten/systemen
- Creatinefosfaat: geen zuurstof nodig en alactisch → vooral bij korte inspanningen
- Lactaat: anaeroob en lactisch
- Acetyl CoA: aeroob → vanaf 800 m dominantie dit systeem
- Leverglycogeen en vetten: enkel bij langdurige sporten
- BEKIJK TABEL DIA 14
Creatinefosfaat systeem
Creatinekinase
➔ Hoge energetische verbindingen tussen P en Cr: E vrij bij splitsing → wordt gebruikt
voor ATP resynthese
➔ Creatinekinase: overvloedig aanwezig + geregeld door concentratie
substraten/producten
❖ Voorraad PCr
- Uit voeding (vlees/vis) en productie in nier/lever
- Spiercreatine afgebroken gedurende de dag
❖ Eigenschappen
- Hoog vermogen: heel snel
- 1 chemische reactie: onmiddellijke levering energie
- Energiebuffer: houdt concentratie ATP cst bij plotse intensiteit
- Alactisch en aneroob
- Beperkte protonen opbouw! → gaat het eerder consumeren
- MAAR: beperkte voorraad → enkel voor korte inspanning
- We zien vooral bij sporters met meer type 2 spiervezels een grotere PCr hoeveelheid
❖ Repletie na depletie: terug vullen na uitputting – recovery kinetics
- Mate van depletie bepaalt repletietijd
- Langere inspanning: helemaal uitputten systeem → langere recuperatie
- Metabole acidose zorgt ook voor trager herstel
- Type 1 vezels snellere repletie dan type 2 vezels
- Voornamelijk via aerobe energieprocessen
- We zien bij een bepaalde test waarbij er meerdere sprints moeten worden gedaan met
enkele minuten recuperatie: PCr daalt systematisch
❖ Creatinefosfaat shuttle
- Shuttle in cel tussen verschillende compartimenten
- Werking:
➔ Fosfaatgroep gebruikt m aan ADP en H+ te koppen ter vorming van ATP
➔ Ook in adere richting: creatine in omgeving van veel ATP → fosforgroep gebruiken om
PCr te produceren
, - Fosfaat aan creatine gebonden via energie vrijzetting van mitochondria → PCr kan dan
terug naar Cr aan de myofibril door ATP af te geven
- Spier:
➔ mitochondria : plaats waar ATP voorraad is
➔ myofibrillen: weinig ATP voorraad
➔ ideaal scenario: ATP fundeert makkelijk van mitochondriën naar plaats waar het nodig
is → NIET realistisch: ATP kan zichzelf niet transporteren
➔ OPL: creatine kan veel makkelijker diffunderen → vormt fosforcreatine → kan
makkelijk naar actine/myosine (omgeving met tekort ATP en veel ADP) → afgave
fosfor ter vorming van ATP → Creatine terug naar mitochondria of cytoplasma (plaats
van glycolyse)
- Glycolyse kan E produceren
Glycolyse
❖ Substraat en voorraad
- D-glucose: enige substraat in glycolyse
- SOORTEN:
1) Leverglycogeen
Voorraad en gluconeogenese (aanmaak glucose)
Behoud glycemie
2) Spierglycogeen
Vooral in type 2 vezels: voorraad
3) Koolhydraten in darm
Aanvoer uit koolhydraatconsumptie
Behoud glycemie
4) Bloedglucose
transportfunctie
willen we constant houden!
❖ Glycogeen supercompensatie in spier
- Strategie om vergrote voorraad in spier te verkrijgen
Aanloop competitie: hoge trainingsload
Eerste sessies: laag koolhydraat dieet → weinig spierglycogeen
Laatste dagen (36-48u ervoor): hoog koolhydraat dieet en minder trainen:
opslaan spierglycogeen
- Uithoudingssporters: meer compensatie dan niet getrainde personen → vergrote capaciteit
om dit op te slaan
- Hogere VO² max (= hoge trainingsstatus), hogere glycogeenvoorraden
- Hogere inname KH → hogere voorraad
❖ Depletie
- Lage intensiteit: traag verbruik van glycogeen
- Aan iets hogere intensiteit: glycogeen vooral aeroob consumeren maar stopt wanneer
voorraad op is → eenmaal uitgeput, intensiteit kan niet langer volgehouden worden
- Supra maximale inspanning (= boven de VO² max – gaat voor kortere tijd)
Meer gebruik anaerobe manier: hoger vermogen → snellere depletie
, ❖ Spierglycogeenreserves
- Lage spierglycogeenconcentratie aan start inspanning (KH arm dieet) = vroeger opgeven
- KH consumptie tijdens inspanning
Bij KH-rijke drank: glycemie blijft constant
Placebo: hypoglycemie (lever is niet in staat om voldoende glucose vrij te
zetten)
❖ LEVERglycogeen
- Doorheen nacht: concentratie daalt
- Inspanning (zonder eten): concentratie daalt
❖ SPIERglycogeen
- In nacht: blijft constant, zelfs beetje stijgen
- Inspanning: concentratie daalt drastisch
❖ Werking en functie spier- en leverglycogeen tijdens inspanning
- Stel gedurende 60 uur vasten
➔ Voorraad spierglycogeen daalt omdat deze verantwoordelijk is bloedglycogeen op peil
te houden: suikers in bloed moeten zo cst mogelijk gehouden worden
➔ Door glucogenese en glycogenolyse
➔ Tijdens inspanning: leverglycogeen zal dus sneller dalen omdat deze bijdraagt aan
energiesubstraten voor contraherende spier
- Wat in de spier zelf?
➔ Doordat we in nacht inactief zijn → geen verandering
➔ Inspanning: spierglycogeen als bron voor E
- Getrainde VS niet getrainde
➔ We zien dat bij getrainde spierglycogeen sneller zich zal herstellen en dat ze grotere
maximale totale levels van spierglycogeen kunnen bereiken
❖ Training aan verlaagde glycogeenconcentratie voor MEER oxidatie spieradaptaties → promoot
vetoxiderend systeem
- Train low: start inspanning met normale spierglycogeen en verlaagde leverglycogeen
- Train low variant: in voormiddag intensief trainen en NIET eten, in namiddag trainen met
zowel lage spier- als leverglycogeen
- Sleep low, train low: avond intensief trainen en NIET eten, ochtend nuchter trainen met
zowel lage spier- en leverglycogeen → zou betere trainingsadaptaties geven
❖ Overzichtje!
- Voorraad glycogeen: groot → verder opgedreven door uithoudingstraining en KH-rijk dieet
- Anaerobe afbraak:
hoog vermogen (snel op max snelheid)
laag ATP rendement per eenheid glucose: 3 ATP uit glycogeen en 2 uit
bloedglucose
ideaal wanneer er zuurstof nood is
vooral belang bij type 2 vezels
- Aerobe afbraak
lager vermogen
hoog rendement per eenheid glucose: 39 ATP uit glycogeen en 38 uit
bloedglucose
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper BN2003. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,69. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53068 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen