Samenvatting
Samenvatting Fitness en Reuma portfolio deelopdracht 3 + LVF 1-4
- Vak
- Fitness en Reuma
- Instelling
- Fitness En Reuma
Fitness en Reuma portfolio deelopdracht 3 + LVF 1-4
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 5 pagina's
Voorbeeld 2 van de 5 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Deelopdracht 3: Voorbereiden van een training vooreen sporter met een vorm van reuma
Inleiding
Nu er een inzicht is verkregen in de achtergrond van de klant, de doelstellingen zijn
besproken en de beperkingen en klachten in kaart zijn gebracht, kan er een concreet
trainingsschema worden opgesteld.
Individuele trainingsschema’s
Hieronder volgen een aantal trainingsschema’s (4 weken), welke zijn opgesteld op basis van
de in de vorige deelopdrachten verkregen informatie. De opgestelde trainingsschema’s staan
weergegeven in de, vanuit de opleiding voorschreven, lesvoorbereidingsformulieren. In deze
“standaard” formulieren zal ik enkele trainingen uitwerken voor de klant.
Aanvullingen & aandachtspunten
Nu niet alle onderwerpen kunnen worden besproken/uiteengezet in de trainingsschema’s
volgen hieronder belangrijke aanvullingen en uitgangspunten op de onderstaande
lesvoorbereidingsformulieren.
1. Blijf bewegen
Het advies voor de klant met reumatische klachten luidt: “blijf bewegen”. Niet
bewegen verzwakt juist het kniegewricht en omliggende spieren. Het doen van
bepaalde oefeningen kan de klachten doen verlichten, zodat de knie soepel wordt
gehouden.
2. Beweegrichtlijnen & beweegdoelen
Naast het advies om te blijven bewegen is er ook het advies om te streven naar het
behalen van de beweegdoelen uit de beweegrichtlijnen. Het algemeen advies dat
hieruit naar voren komt is als volgt:
-Beweeg 2,5 uur per week matig intensief en verspreid deze over meerdere dagen
-Doe minimaal twee keer per week spierversterkende oefeningen
Advies reumapatiënt
Voor de patiënt met reuma is het advies om het liefst meer te bewegen dan de
hiervoor genoemde streefdoelen. Het advies is daarbij om minimaal 5 dagen per
, week te sporten, waarvan 3 dagen aerobe training en 2-3 dagen krachttraining.
Daarnaast is het advies om liever meerdere korte trainingen te doen, in plaats van
een lange training, vanwege het risico op blessures.
3. Doelen m.b.t. lichamelijke processen
Door de klant meer te laten bewegen zal er worden gestreefd naar:
-het tegengaan van negatieve processen
-toename van mobiliteit
-stijging van algemeen welbevinden
-toename spiermassa en botdichtheid
-afname van overgewicht
4. Klachten & Koelen
Wanneer er sprake is van toenemende klachten (pijnklachten, stijfheidsklachten,
instabiliteit, functionele beperkingen, vermoeidheid) en/of zwelling van het
kniegewricht luidt het advies om rust te nemen en het gewricht te koelen.
5. Comorbiditeit
Naast de reumatische aandoening artrose aan het kniegewricht van de klant, is er
sprake van comorbiditeit in de vorm van overgewicht/obesitas. Hiervoor staat de
klant onder begeleiding van een diëtist. Voor het opstellen van onderstaande
trainingsschema’s, hoef ik vanuit de opleiding Fitness en Reuma, geen extra rekening
te houden met dit aspect. Nu ik ook de specialisatie Bewegingsdeskundige
Overgewicht en Obesitas heb behaald, zal ik hier echter wel in grote lijnen rekening
mee houden, zodat zoveel mogelijk blessures worden voorkomen en de gewrichten
niet overbelast raken.
6. Schoeisel
De klant maakt in het dagelijks leven al gebruik van goed schoeisel en staat onder
begeleiding van een podotherapeut.
7. Warming-up en cooling down
Waar de gezonde sporter na een korte warming-up al snel aan de slag kan, zal ik bij
de klant met reumatische klachten een langere warming-up en cooling down
aanhouden. Voor de klanten met artrose geldt dat zij “op gang” moeten komen en
dat kan soms zelfs tot 30 minuten duren. Ik zal een tijdsbestek van minimaal 10
minuten aanhouden.
8. Hersteltijd
Qua hersteltijd ga ik uit van een gemiddeld langere periode dan de “gezonde”
sporter. Nu de klant heeft aangegeven niet meer dan twee dagen (probeert 3) in de
week te willen trainen, ondanks mijn advies, zitten er minimaal twee volle dagen
tussen de training. Dit is afdoende hersteltijd.
9. Krachttraining
De klant zal ik twee keer tot drie keer per week begeleiden in de fitnessruimte.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper mmoens. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67163 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen