UPDATED 2024/2025 NCEP Certification Exam Questions and answers with complete solution graded A+ (Already passed)
37 keer bekeken 2 keer verkocht
Vak
NCEP Fitness Personal Trainer Certification
Instelling
NCEP Fitness Personal Trainer Certification
What are the five components of fitness? - CORRECT ANS Nutrition, flexibility (ROM), cardiovascular training, resistance training, attitude training
What is a calorie? - CORRECT ANS unit of energy
Define active stretching and give an example - CORRECT ANS ability to move a bone aro...
ncep certification exam 2023 questions and answers with complete solution graded a already passed
ncep certification exam 2023
updated ncep certification exam question
Geschreven voor
NCEP Fitness Personal Trainer Certification
NCEP Fitness Personal Trainer Certification
Verkoper
Volgen
ACELEARNERS
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
NCEP Certification Exam 2023
Questions and answers with complete
solution graded A+ (Already passed)
What are the five components of fitness? - CORRECT ANS Nutrition, flexibility
(ROM), cardiovascular training, resistance training, attitude training
What is a calorie? - CORRECT ANS unit of energy
Define active stretching and give an example - CORRECT ANS ability to move a
bone around an axis using only internal force: hamstring stretch for 2-10 seconds
with several repetitions
Define passive stretching and give an example - CORRECT ANS ability to move
a bone around an axis with help from an external force: hamstring stretch with
trained professional
Define static stretching and give an example - CORRECT ANS not continually
moving: hamstring stretch for 30 seconds
Define ballistic stretching and give an example - CORRECT ANS in constant
motion: body weight squats
What is blood pressure? High blood pressure? - CORRECT ANS amount of
pressure placed on the arterial walls during the pumping (systolic) and filling
(diastolic) phases; high = 140/90 mmHg
What is the formula for training heart rate? - CORRECT ANS (220-age) x % max
heart rate
Define endurance. - CORRECT ANS sub-maximal force repeated over time
Define strength. - CORRECT ANS maximal force produced in a specific
environment
Define power. - CORRECT ANS work/time
What is your core? - CORRECT ANS the stabilization of your spine and transfer
of a load efficiently throughout the body
List 5 cardiac risk factors. - CORRECT ANS Age: men over 45 and women over
55
Diabetes: counts as known disease
Cholesterol level: 200 or greater
Smoking
Obesity: BMI of 30% or higher counts as known disease
List at least 3 signs and symptoms of cardiopulmonary disease. - CORRECT ANS
Chest pain
Dizziness
Shortness of breath
What are the three risk stratifications? - CORRECT ANS Apparently Healthy
Increased Risk
Known Disease
What are the five components to a healthy eating strategy? - CORRECT ANS 1.
Eat at least 5-6 small meals per day: increases metabolism and regulates blood
sugar
2. Do not eat refined foods, especially sugar: manages insulin levels
3. Watch your fat intake: unsaturated fats = good! (like Omega 3s and 6s in a 1:1
ratio)
4. Drink plenty of water: helps to feel hydrated, satiated/full (half body weight in
ounces or 3-6 liters/day
5. Proper supplementation: feel good on diet! (multivitamin/Omega 3)
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ACELEARNERS. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,71. Je zit daarna nergens aan vast.
