Overig
Trainingsschema 10KM hardlopen
- Vak
- 10 km schema
- Instelling
- Zadkine
Dit document bevat een uitgebreid trainingsschema voor een 10 km loop. Ik heb hiervoor een 9 gekregen!
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 24 pagina's
Voorbeeld 3 van de 24 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
VolgenVoorbeeld van de inhoud
Zadkine Sport en Bewegen10 KM
TRAININGSPLAN
Naam
Klas:
Studentnummer:
Docent:
, Inhoudsopgave
Voorwoord..................................................................................................................3
Inleiding.......................................................................................................................4
1.1 Motorisch...........................................................................................................5
1.2 Cognitief:............................................................................................................6
1.3 Sociaal-Affectief....................................................................................................9
1 Testen....................................................................................................................11
2 Doelstelling............................................................................................................13
2.1 Tussendoelen..................................................................................................14
3 Trainingsschema...................................................................................................15
4 Verantwoording......................................................................................................21
5 2 uitgevoerde trainingen........................................................................................23
6 Leerresultaat..........................................................................................................24
2
, Voorwoord
Hallo,
Mijn naam is Jullian Elias Pimenta en ik ben 23 jaar oud. Ik studeer de opleiding
sport en bewegen aan het Zadkine Rotterdam. Zelf ben ik woonachtig in Leiden.
Tijdens mijn opleiding heb ik de opdracht gekregen om een 10 kilometer schema te
maken van 3 maanden. Dit is overigens ook het onderwerp van dit verslag.
Allereerst ga ik u wat vertellen over mijn eigen ervaring in het hardlopen, welke
kennis ik heb over hardlopen en wat mijn motivatie daarin is. Het zogeheten
motorische, cognitieve en sociaal affectieve aspect.
Daarna leest u een stukje over testen. Wat is een geschikte test om de
beginsituatie voor een 10 km te meten? Wat wordt er gemeten tijdens die test? En
hoe wordt die test dan eigenlijk afgenomen?
Vervolgens komen we bij het trainingsschema aan. Dit is een schema van 3
maanden die u helpt om de 10km route voort te bereiden. U leest ook een stukje
verantwoording terug, dus hoe heb ik dit schema opgebouwd? Welke variatie heb
ik daarbij gebruikt? Etc.
Ook ga ik zelf een aantal trainingen uitvoeren om mijn eigen ervaring met u te
delen.
Kortom het beloofd een interessante opdracht te worden.
Veel leesplezier!
Jullian Elias Pimenta
20 Januari 2021, Leiden
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ylanadeyn. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €12,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67163 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen