Tentamen (uitwerkingen)
Crossfit Level 1 Exam | Questions with Answers
- Vak
- Instelling
Crossfit Level 1 Exam | Questions with Answers
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 15 pagina's
Voorbeeld 2 van de 15 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
mitchelwiliams
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
1 / Crossfit Level 1 Exam 1.What is the main goal of Crossfit?: To increase an individual'scompetency and abilities at all physical tasks
2.What are the 10 fitness domains Crossfit can improve? What are their
definitions?: - Cardiovascular endurance: Ability of a body
system to gather, deliver, and utilize oxygen
-Stamina: Ability of body processes to process, deliver, store, and utilize energy systems
-Strength: Ability of a muscle joint, or multiple muscular units, to apply force
-Flexibility: Ability to maximize ROM at a given joint
-Power: Ability of a muscle unit, or multiple muscular units, to apply force over time
-Speed: The ability to minimize the time cycle of a repeated movement
-Coordination: Ability to combine several movement patterns into a distinct move- ment
-Agility: ability to minimze transition time from one movement pattern to another
-Balance: Ability to place center of gravity in relation to base of support
-Accuracy: Ability to control movement in a given direction at a given 2 / intensity
3.How is Crossfit different from typical training approaches?: Crossfit utilizes high-intensity compound movements and workouts that are geared to increase overall athletic performance. More holistic than specialized isolated exercise
4.What are the main exercises and training practices at Crossfit?:
Metabolic conditioning, gymnastic movements, olympic lifts, some
isometric movements, and sports activities
5.What does "Core Strength and Conditioning Program" Mean?: 2
senses of the word Core:
1.The workouts and exercises of crossfit are the core backbone of
any athletic endeavor
2.It's literally exercising for your core (abs) and the functional axis of
the body
6.In Crossfit's view, why is there so much disease?: They believe that
fitness and health are about the same thing. There are 3 types of ways
your health can be: Sick, normal, or above normal. If your athletics are
above normal, your amount of health will be above normal and your
chance of sickness and disease will be low
7.What is the optimal training frequency and duration in Crossfit?: Anywhere from 45 minutes- 1 hour 5-6 days a week. Additional time isn't necessary if your training is high-intensity. More training and
practice per day could be spent on specific skills for sports
8.Is aerobic vs anaerobic exercise more important?: Both are
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper mitchelwiliams. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €8,75. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 76462 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen