Essay
Product fitness SM&O jaar 1
- Instelling
- Hogeschool Van Amsterdam (HvA)
Product fitness SM&O jaar 1. Gaat over opbouwen van conditie van genezen kankerpatiënten.
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 17 pagina's
Voorbeeld 3 van de 17 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
20-4-2022 Product FitnessGenezen kankerpatiënten
Herkansing
Bart Lam
FBSV 1Z
bart.lam@hva.nl
500867110
Docent: Matthijs van der Gugten en
Raoul Leysner
SM&O Blok 3
,Inhoudsopgave
Voorwoord .............................................................................................................................................. 2
Inleiding ................................................................................................................................................... 3
Hoofdstuk 1 Doelgroep en problemen.................................................................................................... 4
1.2Algemene informatie doelgroep .................................................................................................... 4
1.3 Fysieke en mentale gezondheid .................................................................................................... 4
1.3.1 Fysieke problemen ................................................................................................................. 4
1.3.2 Mentale problemen................................................................................................................ 4
1.3.3 Gezondheidsaspecten ............................................................................................................ 5
1.4 conclusie ........................................................................................................................................ 5
Hoofdstuk 2 Behoeften en strategie doelgroep .................................................................................. 6
2.1 Behoeften ...................................................................................................................................... 6
2.2 Training Strategie .......................................................................................................................... 6
2.3 Conclusie ....................................................................................................................................... 7
Hoofdstuk 3 Fitness op Muziek ............................................................................................................... 8
3.1 Yoga ......................................................................................................................................... 8
3.2 Spinning ........................................................................................................................................ 8
3.3 Step aerobics ................................................................................................................................. 9
3.4 Conclusie ....................................................................................................................................... 9
Hoofdstuk 4 Fitness ............................................................................................................................... 10
4.1 Cardiovasculaire training ............................................................................................................. 10
4.1.1 Type training ........................................................................................................................ 10
4.1.2 Intensiteit ............................................................................................................................. 10
4.1.3 Tijdsduur en Frequentie ....................................................................................................... 11
4.2 Weerstandstraining ..................................................................................................................... 11
4.2.1 Type oefeningen ................................................................................................................... 11
4.2.2 Volgorde oefeningen ................................................................................................................ 11
4.2.3 Intensiteit, Frequentie, sets en herhalingen ........................................................................ 11
4.2.4 Geschikte oefeningen ........................................................................................................... 12
4.3 Conclusie ..................................................................................................................................... 13
Hoofdstuk 5 conclusie ........................................................................................................................... 14
Bibliografie ............................................................................................................................................ 15
1
, Voorwoord
Allereerst wil ik Matthijs van der Gugten en Raoul Leysner bedanken voor de Fitness lessen en de
daarbij meegeven kennis, zonder hen had ik dit product niet kunnen maken.
Bart Lam
Soest, 21 maart 2022
2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper bartlam03. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 71184 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen