Samenvatting
Samenvatting FTT HOC
- Vak
- Instelling
Functionele trainingstherapie HOC's samenvatting .
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 34 pagina's
Voorbeeld 4 van de 34 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
JitseDeC
Voorbeeld van de inhoud
Les 1Functionele trainingstherapie
Dmv oefeningen (training) zorgen dat een fysiek probleem dat zich stelt en dat de patiënt
belemmert in zijn dagdagelijks functioneren of sportbeoefening, aangepakt/verbeterd/opgelost
wordt.
Situeren domein kinesitherapie
Wat is training
= Systematisch uitvoeren van handelingen of patronen waardoor er een verbetering in een
welbepaald doelgebied wordt nagestreefd. (=> actief, repetitief, doelgericht)
Sporttraining = een planmatig en gestructureerd proces dat gericht is op de fysieke, technische,
tactische, psychische en intellectuele voorbereiding van de sporter.
Training in de revalidatie
Trainingstherapie is het systematisch/ herhaaldelijk uitvoeren van handelingen of patronen
waardoor er een verbetering in een welbepaald doelgebied wordt nagestreefd.
(=> actief, repetitief, doelgericht)
Deelaspecten: fysiek, motorisch, mentaal, technisch, cognitief, (tactisch)
Herhaalde verstoring homeostase 🡪 aanpassing aan het systeem.
Taak van het lichaam na training is om die homeostase zo snel mogelijk te herstellen.
Intensief gebruik skeletspieren 🡪 vraag naar ‘energie’ + afvalstoffen afvoeren
Cardiorespiratoir systeem intensiever werken: transport van voedingsstoffen, temp regeling, O2
Herhaalde verstoring homeostase 🡪 aanpassing aan het systeem
Krachttraining: meer kracht, lenigheidstraining: meer lenigheid, uh: meer en grotere mitochondriën.
Na tijdje zal eenzelfde prikkel geen effect meer hebben 🡪 grotere prikkel nodig
,Trainingsplan
Alvorens training (sport of revalidatie) aan te vatten moet een trainingsplan opgesteld worden.
Wielrenner 🡪 uithoudingsvermogen
Turnster 🡪 lenigheid, ritme, kracht
Revalidatie 🡪 afh van de blessure, terug op niveau functioneren.
1. Definiëren van een doelstelling
� Verbeteren hamstrings kracht
2. Keuze van de trainingsinhoud
� Oefenvormen
3. Het vastleggen van de volgorde van de verschillende deelaspecten
� Technisch (uitvoering: correct opspannen), motorisch (verbetering), mentaal (positieve
benadering), fysiek (verhoogde krachtontwikkeling)
4. De keuze van de gebruikte oefenmethoden
� Isometrisch, dynamisch
5. Controle van het te bereiken doel
� Beginsituatie, tussentijdse evaluatie, einddoel
Doelstellingen en fasen
Hoofd(eind)doel bestaat partiele doelen die bestaan uit deelfactoren,..
Tussendoelen noteren.
SMART(ER)
Specifiek
Meetbaar
Overleg met patiënt
Realistisch
Tijdsgebonden
Uitdagend
Bijhouden van beginsituatie en tussendoelen
Algemeen structuur trainingsproces: 4 fasen
Lichamelijke basiseigenschappen
Essentieel voor participatie/prestatievermogen
,Bewegingsvaardigheden, motorische aanleg + leerproces lichamelijke basiseigenschappen (conditie)
KLUS
- Kracht: aanpassingen spier-pees systeem
- Lenigheid: actieradius spier-pees systeem
- Uithouding: cardiorespiratoire en spier-pees systeem
- Snelheid: resultante wisselwerking spier-zenuwstelsel
Evalueren
- Fysiologische tests
- Biomechanische/motorische tests
- Wedstrijd/revalidatieproces controles
- Cognitieve tests
Kracht
Algemeen <-> lokaal
Statisch <-> dynamisch
Maximale kracht/ snelkracht/ explosieve kracht, krachtuithouding
Lenigheid
Spierlenigheid is de eigenschap om bewegingen met een zo groot mogelijke amplitude ut te voeren
Algemeen <-> specifiek
Actief <-> passief
Uithouding
Snelheid
Resultante van de inwerking van een kracht op een massa.
Motorische acties in minimale tijd uitvoeren.
Verhouding afgelegde weg op tijd: v = s/t
Acyclisch <-> cyclisch
100m sprint
Reactiesnelheid, positieve versnelling (acceleratie), basissnelheid (max snelheid), negatieve
versnelling (verval)
, FTT reductionistisch: we bekijken elke eigenschap apart, realiteit complexe integratie:
Lichamelijke eigenschappen combineren
Soorten trainingsprikkels binnen een training kunnen variëren.
“Cross-training”
Lenigheid & kracht
Lenigheid & uithouding
Kracht & uithouding
Algemene principes van het trainingsproces
Biologische principes
Het overload principe
Intensiteit voldoende hoog 🡪 afhankelijk van trainingsdoel
- Gezondheidsbevordering
- Revalidatie
- Training
Verstoren inwendig milieu lichaam (homeostase), herstelfase met aanpassingsreactie (oefeneffect).
Belasting moet progressief en systematisch toenemen.
Principe van de verminderde meeropbrengst
Aanpassingseffect verloopt niet lineair, eerder parabool.
Hoe hoger het niveau, hoe kleiner de winst.
Principe van de optimale wisselwerking tussen inspanning en herstel
(supercompensatie)
Principe van de omkeerbaarheid
Stoppen met trainen = trainingseffecten verdwijnen behoorlijk snel (al na 1-2 weken)
Na paar maanden is trainingseffect volledig verdwenen
Korte termijn Lange termijn
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper JitseDeC. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 51662 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen