100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Peak Pilates Study Guide Level 1 Exam Questions & Answers 2023/2024 €16,18
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Peak Pilates
  4.  
  5. Peak Pilates

Tentamen (uitwerkingen)

Peak Pilates Study Guide Level 1 Exam Questions & Answers 2023/2024
 4 keer verkocht
  • Vak
  • Peak Pilates
  • Instelling
  • Peak Pilates

Peak Pilates Study Guide Level 1 Exam Questions & Answers 2023/2024 A concept that describes how each exercise is stabilized by the powerhouse and supported by critical connections - ANSWER-anchoring stacking one vertebrae at a time, lifting bone by bone, or rolling down and releasing the ver...

[Meer zien]

Voorbeeld 3 van de 29  pagina's

Document informatie

  • 26 juni 2023
  • 29
  • 2022/2023
  • Tentamen (uitwerkingen)
  • Vragen en antwoorden

Onderwerpen

  • peak pilates study guide level 1

Geschreven voor

  • Peak Pilates
  • Peak Pilates

Verkoper

avatar-seller
Bensuda

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

Peak Pilates Study Guide Level 1 Exam Questions & Answers 2023/2024
A concept that describes how each exercise is stabilized by the powerhouse and supported by critical connections - ANSWER-anchoring
stacking one vertebrae at a time, lifting bone by bone, or rolling down and releasing the vertebrae onto the mat one vertebrae at a time - ANSWER-Articulate/Segment
Rectangle formed by 2 imaginary lines running from shoulder to shoulder and from hip to hip and completed by 2 lines running from shoulder to hip - ANSWER-Box
simpler versions of an exercise "stepping stone" - ANSWER-building blocks
shape the spine and body assume during many Pilates exercises. Created by deep pull of the transverse abdominus wrapping around the spine and opening the spinal column in flexion - ANSWER-C Curve
the line running downward from the nose, navel, and pubic bone to the heels - ANSWER-centerline
a symptom or health condition that makes a particular exercise inadvisable or unsuitable for a student to
perform - ANSWER-contraindications
connections that deepen the work in the powerhouse and improve execution. 1. Three Anchors 2. Rib to scapula/scapula to rib 3. heel and buttock connection - ANSWER-Critical Connections
What are the three critical connections? - ANSWER-Three anchors, rib to scapula/scapula to rib, heel and
buttock connection
The action of elongating and creating space between the vertebrae - ANSWER-Decompression A way to approach and cue rolling the spine segments: tailbone to top of pelvis, top of pelvis to base of sternum, bottom of ribs, and bottom of ribs to skull - ANSWER-Dividing the Spine Into Thirds
Image of buttons pressing from front to back and back to front through the body - ANSWER-Five Buttons
What are the 5 buttons - ANSWER-1. Pubic bone 2. Sacral Level 3. Navel 4. Xiphoid Process 5. Breastbone
The Peak Pilates Principles include what two things? - ANSWER-Pilates Principles and 5 parts of the mind
The five Pilates Principles - ANSWER-Concentration, Centering, Control, Breathing, Precision, Flowing Movement
The 5 parts of the mind - ANSWER-Intelligence, Memory, Imagination, Intuition, Will/Desire
The PPC1 Session Format - ANSWER-a. Mat (15-20 minutes) b. Reformer (20 minutes) c. Individual Needs (10 minutes) d. Endings (5 minutes)
Parts ___ and ___ of the Session Format are interchangeable. - ANSWER-A, B
This Pilates Principle is useful in rehabbing an injury; - ANSWER-Precision
Pilates believed in beginning the lesson lying down because? - ANSWER-gravity assists in the elongation and spinal placement
A Pilates Session ends in what position? - ANSWER-standing/vertical to gravity
Focus on thoroughly teaching the _________ exercises before moving a student on to more advanced exercises. - ANSWER-basic List 4 indicators of progressing a student too quickly: - ANSWER-Loss of Concentration, loss of coordination, poor technique, pain following the session
PPC1 Teaching Methodology - ANSWER-1. Set Up 2. Execution 3. Flow 4. Cueing 5. Rhythm 6. Voice 7. Breath Dynamics
Presentation Skills - ANSWER-1. Safety 2. Exercises Delivery 3. Teacher's Posture 4. Touch Techniques 5. Professionalism 6. Teacher Mindfulness
Guidelines for Progression - ANSWER-1. Adhere to session format 2. Introduce no more that one variation or apparatus 3. teach to the student's ideal 4. Build strength and stamina through steps 5. Teach transitions as part of exercise 6. Challenge the ideal with props, variations, rhythms, flow, and breath- not with more reps
When extending the spine: a. Always hold the breath b. First stabilize the lumbo pelvic girdle

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Bensuda. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €16,18. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 68175 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Begin nu gratis
€16,18  4x  verkocht
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd