100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Vitaliteit en bewegen: 30 days challenge €2,99   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. ROC Aventus
  4.  
  5. Vitaliteit en bewegen

Tentamen (uitwerkingen)

Vitaliteit en bewegen: 30 days challenge
 6 keer bekeken  0 keer verkocht

'30 days challenge' is een lesopdracht voor het vak vitaliteit en bewegen in het eerste leerjaar van de mbo opleiding maatschappelijke zorg (en verzorgende ig) op Aventus ROC waar ik heb gekookt en het recept heb uitgewerkt. De opdracht is compleet uitgewerkt en in een keer goedgekeurd.

Voorbeeld 1 van de 4  pagina's

Document informatie

  • 6 juli 2023
  • 4
  • 2020/2021
  • Tentamen (uitwerkingen)
  • Vragen en antwoorden

Onderwerpen

Geschreven voor

Alle documenten voor dit vak (6)

Verkoper

avatar-seller
lifesgoodx02

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

30 days challenge
‘Stay fit and in shape’


(Wat betreft hoe het ging werk ik met vermoeiend, gemiddeld en een goed.)



- Datum: 11-1-2021
- Oefeningen: 20 sec arm swing met de klol mee, 20 sec jumping jacks, 30 sec
sidestep jacks, 30 sec squats, 20 sec donkey kicks left, 20 sec donkey kicks
right, 30 sec butt bridge, 30 sec kat-koehouding.
- Hoe ging het: vermoeiend

- Datum: 12-1-2021
- Oefeningen: 20 sec staande fiets crunches, 20 sec linker bulgaarse split squat,
20 sec rechter bulgaarse split squat, 20 sec stoten, 30 sec plank been omhoog,
30 sec cobras.
- Hoe ging het: vermoeiend

- Datum: 13-1-2021
- Oefeningen: 20 sec jumping jacks, 30 sec squats, 30 sec kat koehouding, 30
sec plank been omhoog, 20 sec bicycle crunches, 30 sec cobras.
- Hoe ging het: gemiddeld


- Datum: 14-1-2021
- Oefeningen: 30 sec sidestep jacks, 20 sec stoten, 30 sec kat-koehouding, 30
sec cobras.
- Hoe ging het: goed


- Datum: 15-1-2021
- Oefeningen: 20 sec standing oblique crunches rechts, 20 sec standing oblique
crunches links, 30 sec kat-koehouding, 30 sec plank been omhoog, 20 sec
reverse crunches, 20 sec box push-ups, 20 sec fire hydrant left, 20 sec fire
hydrant right.
- Hoe ging het: gemiddeld

- Datum: 16-1-2021
- Oefeningen: 20 sec staande fiets crunches, 30 sec sidestep jacks, 30 sec plank
been omhoog, 20 sec side lying leg lift left, 20 sec side lying leg lift right, sec
30 cobras.
- Hoe ging het: goed

- Datum: 17-1-2021
- Oefeningen: 20 sec jumping jacks, 20 sec linker bulgaarse split squat, 20 sec
rechter bulgaarse split squat, 30 sec kat-koehouding, 30 sec plank been
omhoog, 20 sec fire hydrant left, 20 sec fire hydrant right, 30 sec butt bridge.
- Hoe ging het: vermoeiend

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lifesgoodx02. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 62890 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€2,99
  • (0)
  Kopen