100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Fitnesstrainer A deelopdracht 2 €15,49   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Fitnesstrainer A
  4.  
  5. Fitnesstrainer A

Overig

Fitnesstrainer A deelopdracht 2
 1 keer bekeken  0 keer verkocht

Deelopdracht 2 van de portfolio, testen fitheid klant. In dit document zie je de volledige uitwerking van opdracht 2. Deze uitwerking gaat je gegarandeerd helpen de opdracht met een voldoende te halen. Ik heb deze opdracht afgerond met een 10

Voorbeeld 1 van de 4  pagina's

Document informatie

  • 28 juli 2023
  • 4
  • 2022/2023
  • Overig
  • Onbekend

Onderwerpen

Geschreven voor

Alle documenten voor dit vak (170)

Verkoper

avatar-seller
lammi

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

Deelopdracht 2: Testen
A) De test: doelstelling en mogelijkheden

De test die ik met de klant ga uitvoeren is een test voor het
krachtuithoudingsvermogen, namelijk de 1RM test. De klant waarmee ik de test
uit ga voeren, is een jonge ervaren krachtsporter. Omdat de klant een ervaren
krachtsporter is die al jaren regelmatig traint, is zij goed maximaal belastbaar
en is de kans op blessures klein.

Bij de 1RM test bereken je de 1 rep max, dit is het gewicht dat je maximaal één
keer kunt tillen met de juiste techniek. Het is essentieel dat de testpersoon de
techniek goed beheerst want anders kan hij/zij blessures oplopen. Voor het
meten van de 1RM moet de techniek dus erg goed zijn. Dit is dan ook zeker
geen test voor een beginner.

Het doel van de 1RM test is erachter te komen wat het maximale gewicht is dat
je maximaal één keer kunt tillen met de juiste techniek. Wanneer je weet wat
de 1RM max is, kun je de trainingsintensiteit bepalen. Bij een
krachttrainingsschema kun je trainingsintensiteit bepalen door de 1RM te
nemen en bijvoorbeeld op 80% van deze 1RM max te trainen (ook wel een
range van 6-8 herhalingen). Zo train je specifiek voor de doelen maximale
kracht en hypertrofie.



B) Doelgroep van de test

De 1RM test is zoals ik bij punt a. al heb aangegeven, geen test voor beginners.
Het is namelijk belangrijk dat de testpersoon de techniek uitstekend beheerst
van de oefening waarop de 1RM test uitgevoerd wordt. Deze test is dus meer
geschikt voor krachtsporters die de techniek goed onder de knie hebben en
jaren een krachttrainingsschema gevolgd hebben waarbij er 2-3 keer per week
getraind wordt.




C) Praktische uitvoering van de test in detail

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lammi. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €15,49. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 76462 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€15,49
  • (0)
  Kopen