1. Het I-change model
Gewoontegedrag = uit gewoonte, automatisch, onbewust, gebaseerd op prikkels
Bewust gedrag = bewust bezig met ‘waarom’ je iets doet
I-Change model = Gedragsverklaringsmodel om gedrag te verklaren en ook te veranderen
Voorbeeld: Welke factoren zijn van invloed op et gedrag dat je uitvoert?
1. Gedragsfactoren: het ene gedrag beïnvloedt het andere gedrag. (bv. stress eter)
2. Biologische factoren: Geslacht, etniciteit, genetica, intelligentie (vrouwen willen voldoen aan
schoonheidsideaal)
3. Psychologische factoren: persoonskenmerken, coping (niet om kunnen gaan met stress)
4. Sociaal/culturele factoren: normen/waarden, economisch beleid van de omgeving (weinig geld =
fastfood)
Awarenessfactors (bewustzijnfactoren) **Bewustwording is de eerste stap naar
gedragsverandering**
1. Kennis (over thema)
2. Risicoperceptie (de psychologische en maatschappelijke inschatting van een risico)
3. Cuez to action (gebeurtenis die zo’n indruk maakt dat je ervan schrikt en denkt ‘ik moet mijn
gedrag veranderen’. Deze kan zowel intern als extern zijn)
Informatiefactoren
1. Boodschap = Duidelijk, helder inhoud bericht
2. Kanaal = Vooral via media (televisie, krant) welk soort kanaal
3. Bron = Betrouwbaar, bereikbaar spreekt de bron je aan?
Motivatie
1. Attitude: afweging van voor en nadelen die iemand aan zijn gedrag verbindt
2. Sociale invloed: verwachtingen van andere over wat iemand behoort te doen
3. Sociale norm: wat belangrijk andere in de omgeving ervan vinden
4. Eigen effectiviteit = de inschatting van een persoon over het vermogen om een bepaald gedrag uit
te komen
Intentie (stages of change)
1. Precontemplatiefase = geen duidelijk beeld over wat en wanneer
2. Contemplatiefase = wil wel, maar wanneer?
3. Preparatie/Voorbereiding = concreet te willen, datum stellen
Hogeschool van Arnhem en Nijmegen
2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Ligtlee. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,49. Je zit daarna nergens aan vast.
