100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Samenvatting - Inspanningsfysiologie (Z25760) €10,49
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Thomas More Hogeschool (tmhs)
  4.  
  5. Sport En Bewegen
  6.  
  7. Inspanningsfysiologie (Z25760)

Samenvatting

Samenvatting - Inspanningsfysiologie (Z25760)
 0 keer verkocht
  • Vak
  • Inspanningsfysiologie (Z25760)
  • Instelling
  • Thomas More Hogeschool (tmhs)
  • Boek
  • Inspannings- en sportfysiologie

In deze samenvatting vind je alles wat te kennen moet zijn voor het vak Inspanningsfysiologie. Deze samenvatting werd in het studiejaar van geschreven. Het vak werd gegeven door Joeri Verellen.

Voorbeeld 6 van de 107  pagina's

Document informatie

  • Ja
  • 12 september 2023
  • 107
  • 2021/2022
  • Samenvatting

Onderwerpen

  • energie spieren
  • inspanning hoogte
  • inspanning leeftijd
  • inspanning geslacht
  • energieverbruik en vermoeidheid
  • cardiorespiratoire reacties op acute inspanningen
  • inspanning warmte en koude

Gekoppeld boek

book image

Titel boek:

Auteur(s):

  • Uitgave:
  • ISBN:
  • Druk:

Meer samenvattingen voor studieboek

  • Samenvatting sportmonitoring en performance (sportkunde jaar 1)
  • Samenvatting LGF tentamenstof
  • Fysiologie samenvatting, CALO 1e jaars, periode 2
Alles voor dit studieboek (92)

Geschreven voor

  • Thomas More Hogeschool (tmhs)
  • Sport en bewegen
  • Inspanningsfysiologie (Z25760)
Alle documenten voor dit vak (9)

Verkoper

avatar-seller
mayenneleermakers

Voorbeeld van de inhoud

Inspanningsfysiologie
Hoofdstuk 1 Energie voor de spieren
Metabolisme en bio-energetica
Alle energie komt voort uit de lichtenergie van de zon
è Chemische reacties in planten zetten licht om in opgeslagen chemische energie
= fotosynthese
è Wij krijgen energie door het eten van planten of dieren die zich voeden met planten
è Energie wordt opgeslagen in planten in de vorm van:
o Koolhydraten (KH)
o Vetten
o Eiwitten
= substraten
è Substraten kunnen in onze cellen worden afgebroken om de opgeslagen energie vrij
te geven

Metabolisme of stofwisseling
= Chemische reacties die substraten omzetten in energie.
è Energie kan door cel zelf gebruikt worden of door andere cellen in ons lichaam

Eenheid van energie
è Energie wordt gemeten in calorieën of joules.
è 1 cal = hoeveelheid warmte-energie nodig om 1g water 1°C op te warmen van 14,5°C
– 15,5°C
è Bij de mens worden calorieën uitgedrukt in kcal
o 1000 cal = 1 kcal of C of Cal
è Hoeveelheid vrijgekomen energie wordt berekend uit de hoeveelheid geproduceerde
warmte

Functie van energie in ons lichaam:
è Groei en herstel
o Processen bouwen spiermassa op gedurende een trainingsperiode
o Repareren spierschade na een inspanning of blessure
è Actief transport
o Substanties over celmembranen heen
o Noodzakelijk voor het overleven van cellen en het onderhouden van de
homeostase
è Myofibrillen (spiercontractie en krachtproductie)
o Gebruiken deel van de energie voor het langs elkaar schuiven van de actine-
en myosine filamenten (sliding filament theorie)




1

,Energiebronnen
è Soorten energiebronnen:
o Koolhydraten
o Vetten
o Eiwitten à enkel in echte noodzaak
§ Enzymen die chemische reacties bevorderen
§ Bouwtenen van ons lichaam

è Verhouding
o Rust: 50% KH – 50% vetten
o Intense inspanning korte duur: meer KH, minder vetten
o Langdurige inspanning, minder intensief: meer vetten, minder KH




ATP = adenosinetrifosfaat
è = Adenine – ribosine met 3 fosfaatverbindingen
è Energie komt vrij als chemische verbindingen verbroken worden
è Energie wordt opgeslagen in een hoogenergetische verbinding: ATP
è Vorming van ATP voorziet cellen van een hoogenergetische verbinding voor opslag,
en bij het verbreken van de binding: vrijkomen van energie
è ATP is een direct beschikbare bron van energie voor de meeste lichaamsfuncties
è Verbreking ATP-binding à energie + warmte




2

,Koolhydraten

Wat zijn koolhydraten?
= verbinding van H-, C- en O-atomen
è Fotosynthese: C02 + H2O à KH
è Primaire energiebron

Hoeveelheid KH tijdens een inspanning heeft te maken met:
- Beschikbaarheid van KH
- De ontwikkeling van het systeem voor het metabolisme van KH van uw spieren
Alle KH worden omgezet in glucose (= monosacharide = enkelvoudige suiker)
è Gaat via bloed naar lichaamsweefsels

Opname van koolhydraten
è Wordt opgenomen uit voedsel
o Zetmeel en suikers
è Opgeslagen in spieren en lever als glycogeen
o Glycogeen wordt opgeslagen in het cytoplasma van de spiercel totdat cellen
dat gebruiken om ATP te vormen (spierglycogeen à ATP)
o Glycogeen in de lever wordt indien nodig terug gevormd naar glucose om dan
door uw bloed naar actieve weefsels getransporteerd te worden
(leverglycogeen à glucose à via bloed naar actieve weefsels à glycogeen
à ATP)
o Bloedglucose à via bloed naar actieve weefsels à glycogeen à ATP
o Glycogeenreserves zijn beperkt in lever en spieren (+/- 2500 kcal)

Voorraad (glycogeen)
è Bloedglucose
o Nuchter: 4 tot max 7 mmol/l
o 2u na maaltijd: max 11 mmol/l
è Reserves in lever en spieren zijn beperkt
o Reserves kunnen uitgeput worden tijdens langdurige intensieve inspanning
(bv 40 km lopen)
ð Uitputting tegengaan door voedselopname




3

,Vetten

Wat zijn vetten?
è Organische verbinding bestaande uit triglyceriden
o = glycerol + 3 vrije vetzuren
è Verzadigde en onverzadigde vetzuren
è Leveren een groot deel van de energie tijdens langdurige, minder intensieve
inspanning
è Snelheid van energieopmaak uit vetten is te langzaam om te voldoen aan de
gevraagde energieproductie bij intensieve inspanning

Keten
è Vetten opgenomen uit voedsel à triglyceriden à via bloed (in lipoproteïnen) naar
vetweefsel
è In rust: opgeslagen in de vorm van druppels over het hele lichaam
è Tijdens inspanning:
o Triglyceriden à glycerol + vrije vetzuren à via bloed naar actieve weefsels

Functie van vetten in ons lichaam
- Energieproductie
- Onderdeel van celmembranen
- Bescherming voor sommige grote zenuwen (fosfolipiden)
- Isolatie om warmteverlies tegen te gaan
- Bescherming van tere organen (bv nieren)
- Transport van vitamines – vitamines binden aan vetten en geraken zo doorheen het
lichaam

Voorraad
è Grote voorraad (+/- 70 000 kcal)
o Grote variatie van persoon tot persoon
è Grotere potentiële energie
è Minder toegankelijk voor cellulair metabolisme omdat het eerst moet afgebroken
worden van de triglyceride naar zijn basiscomponenten à glycerol en vrije vetzuren
o Enkel vrije vetzuren worden gebruikt om ATP te vormen




4

,Eiwitten of proteïnen

Wat zijn eiwitten?
è Keten van aminozuren

Functie van eiwitten in ons lichaam
è Inspanning gerelateerd
o Kan kleine energiebron zijn (5-10% van de benodigde energie bij inspanning)
o Moet eerst omgezet worden naar glucose
ð Proces eiwit of vet à glucose = glucogenese
ð Proces eiwit à vetzuren = lipogenese
o Controle van de snelheid van het vrijkomen van energie als katalysator van
chemische reacties in ons lichaam (enzymen)
o Katabolisme: afbraak van chemische verbindingen




è Niet inspanning gerelateerd
o Structuur en vorm van cellen
o Transport van stoffen in, uit en binnen de cel
o Communicatie tussen cellen op afstand (hormonen)

Samenvatting energiebronnen




Vetten: 9,4 kcal/g
KH: 4,1 kcal/g
Eiwitten: 4,1 kcal/g
Snelheid energievrijmaking: KH > vetten en eiwitten
KH-voorraad: energie voor +/- 40 km hardlopen
è Bruikbare vorm van KH = glucose
o Direct uit voedsel of afgebroken uit glycogeen
è Vetten (opgeslagen als triglyceriden) = ideale opslagvorm van energie
o Moeten worden afgebroken tot vrije vetzuren voor energie


5

, Bio-energetica: de energiesystemen

ATP = adenosine – energie – Pi – energie – Pi – energie – Pi
è Adenosine verbonden aan molecuul ribrose, gecombineerd met 3 anorganische
fosfaat(pi-)groepen

ATP-ase
Adenosine – Pi – Pi – Pi adenosine – Pi – Pi + Pi + vrijgekomen energie
(ATP) (ADP)
ð 3de fosfaat van het ATP-molecuul wordt afgesplitst door ATP-ase
ð Er komt energie vrij
ð 7-10 kcal per mmol ATP komt er vrij

ð Om energie te vormen, wordt 1 vrije fosfaatgroep toegevoegd aan
adenosinedifosfaat (ADP, verbinding met lage energie-inhoud)
ð Door omzetting van adenosinetrifosfaat (ATP) = fosforylering = ADP + Pi à ATP
ð Zonder zuurstof: anaeroob metabolisme
ð Met zuurstof: aeroob metabolisme (oxidatieve fosforylering)
ð Cellen genereren ATP door 3 verschillende processen en systemen:
ð Het ATP-CP-systeem
ð Glycolyse
ð Het oxidatieve systeem (oxidatieve fosforylering)

ATP-CP systeem
= Metabolisme op substraatniveau (want geen specifieke celstructuren nodig)
è Anaeroob systeem

- Cellen bevatten ATP en CP
- Bij inspanning
o Afbraak ATP (gekatalyseerd door ATP-ase)
§ ATP à ADP = Pi + energie
o Afbraak CP (gekatalyseerd door creatine kinase)
§ CP à Creatine + Pi + energie
o Energie wordt gebruikt om ADP en PI te binden tot ATP
§ ADP + Pi + energie à ATP
o CP levert energie om uit ADP en Pi opnieuw ATP te vormen, en ATP-depletie
te voorkomen




6

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper mayenneleermakers. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €10,49. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 66184 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Begin nu gratis
€10,49
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd