NNGB: Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30
minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met
overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60.
FITNORM: Om een goede conditie van het hartvaatstelsel te bewerkstelligen is drie maal per week
tenminste 20 minuten intensieve lichaamsbeweging nodig (door bijvoorbeeld te sporten).
Casus 1.1 – Peter Claessen
Ziektebeeld: Wat is diabetes type 2?
Het lichaam reageert niet meer goed op insuline, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. De
insuline kan zijn werk niet doen, omdat het ‘onzichtbaar’ is. Daardoor blijft er teveel suiker in het
bloed zitten. Eerst maakt het lichaam extra insuline aan, maar naar verloop van tijd steeds minder.
Oorzaken: weinig lichaamsbeweging, overgewicht, ongezond eten, roken, ouder worden, erfelijkheid.
Het komt meer bij ouderen voor.
Pathogenese: insuline desensitisatie: progressief behandelen
Desensitisatie = het ongevoelig maken
Het probleem: de glucose bevindt zich in het bloed en niet in de cel.
Er is niet voldoende insuline productie of de insuline werkt niet goed. De oorzaken daarvan kunnen
overgewicht, ongezond eten, hoge bloeddruk, roken en een sedentaire levensstijl. Koolhydraten
komen binnen door middel van voeding. De glucose bevindt zich in het bloed. De insuline wordt
aangemaakt door de alvleesklier, de insuline en glucose gaan naar de cellen. De receptorcellen voor
insuline (sleutel) zijn ongevoelig (vet). De glucose concentratie blijft stijgen. Alvleesklier gaat steeds
meer insuline aanmaken, terwijl de glucose blijft stijgen. Cellen (starvation) glucagon lever:
glycogeen glucose. De klachten komen langzaam (10 jaar). Interventie: voeding, bewegen,
afvallen en medicatie.
Symptomen
- Slecht genezende wondjes
- Kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen
- Infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking
Blessure: microruptuur binnenmeniscus
Meniscusletsel betreft een in- of doorscheuring van de meniscus vaak door torsietrauma in
combinatie met druk op de meniscus.
Functie van de meniscus: opheffen van discongruentie drukverdeling schokabsorptie
verbeteren proprioceptie. Bestaat uit vezelig kraakbeen (maanvormig) alleen laterale randen – voor-
en achterhoorn is doorbloed.
Trainingsstatus: ongetraind
Leefstijl: voldoet niet aan FITNORM en NNGB
Doelstelling: 1 uur lang kunnen sporten
FITT-VP
Warming – up: temperatuur omhoog en opstarten van de fysiologische processen. Gewrichten
worden soepeler, zuurstof wordt makkelijker afgegeven naar de bloedbaan.
Warming – up:
Steps, de oefeningen worden aangedragen door de sporters, zodat er autonomie en verbondenheid
gecreëerd wordt.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper elineclaessens. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.